plantifulsoul
New member
Braylan Shelby sabahlarına beş yumurtalı karışım, waffle, Powerade ve meyveyle başlıyor. USC'nin savunma tarafı özellikle parfe ve muzu seviyor. Bu, her gün tüketeceği beş öğünden sadece ilki.
Her ısırık, USC'nin kötü niyetli savunmasını dönüştürmeye yönelik bir adımdır.
Truva atları, ilk yıl savunma koordinatörü D'Anton Lynn'in daha büyük vücutlar ve daha fazla fiziksellik gerektiren yenilenmiş bir birim vizyonunu gerçekleştirmeyi umarak, sezon dışı antrenman programları sırasında kilo aldılar. Antrenör Lincoln Riley, offseason rejimini program için “felsefi bir değişiklik” olarak nitelendirdi ve çalışmalarını önümüzdeki sonbaharda fiziksel Big Ten konferansında test edecek.
“Bütün savunma [we’re] Sadece oraya gideceğiz ve bir şeyleri mahvedeceğiz gibi bir zihniyete sahip olmak,” dedi bu yaz vücuduna 20 pound ekleyen ve 1,80 5, 250 pound olarak listelenen Shelby. “Oraya gideceğiz ve ortalığı kasıp kavuracağız. … Bu yıl yapmamız gereken şey bu, değiştirmemiz gereken şey bu, bu yüzden bu yıl farklı gelmemiz gerekiyor.”
Truva atları, Holiday Bowl'da Louisville'i mağlup ederek yılı yüksek bir notla tamamlamış olsalar da, yine de takımın özellikle hücum ve savunma cephelerindeki sayı eksikliğinin “odadaki fil” olduğunu anlayarak offseason'a girdiler. Savunma tarafı Jamil Muhammad dedi.
Geçen yıl 10,5 mağlubiyetle takım lideri ve 6,5 çuvalla takım lideri olan Muhammad, “Burada çok küçük olduğumu veya belki de çok zayıf olduğumu duydum” dedi. “Bu yüzden bunu kişisel olarak algıladım.”
Shelby gibi Muhammed de kış boyunca günde dört ya da beş kez yemek yiyordu ve bu da 1.80 boyundaki, 255 kiloluk kırmızı gömlekli son sınıf öğrencisinin 9 kilo kas geliştirmesine yardımcı oldu. Bahar antrenmanına sadece iki gün kala Shelby, uçurumun kenarından çıkarken ne kadar güçlü hissettiğini fark etti. Muhammed, yastıkları takılı olmasa bile, USC'nin hücum görevlilerini görünce hayrete düşüyordu.
Muhammed, “Tatbikatlarda farklı görünüyor” dedi. “Antrenmanlardan antrenman sahasına veya farklı takım periyotlarına geçişte farklı görünüyor. Şu ana kadar harika görünüyor, ilerleyişini görmek için sabırsızlanıyorum.”
Başlangıçta büyüme hedefi Truva atları için yeni değil. Riley, USC'nin hücum ve savunma hattı transferlerine ağırlık verdiği geçen sezona girerken de aynı şeyi söylemişti. USC, Muhammed'in yanı sıra, geçen yıl boyu 1,80 ve 300 pound olan Bear Alexander'ı, Kyon Barrs'ı (6-2, 290) ve Anthony Lucas'ı (6-5, 265) savunma hattına getirdi.
Ancak hızlı transferler mucizeler yaratmadı. USC, maç başına 186,5 koşu yardasına izin vererek ülkede 116. sırada yer aldı. Başlangıç grubuna üç transfer eklemeye çalışan hücum hattı hiçbir zaman tıkanamadı.
USC defans oyuncusu Bear Alexander, Eylül ayında Stanford'a pas atmasının ardından kutlama yapıyor.
(Wally Skalij / Haberler)
Güç ve kondisyon antrenörü Bennie Wylie ve USC'nin sporcu beslenmesi direktörü Rachel Suba, Riley'nin kas geliştirme talimatlarıyla çizim tahtasına geri döndü. Muhammed, beslenme, dinlenme ve iyileşmeye verilen önemin sezon dışı programdaki en büyük değişiklik olduğunu söyledi.
Eski Georgia Eyaleti transferi, antrenmandan hemen sonra protein shake'ini yudumlarken, “Ağırlıklar, ülkenin neresinde olursanız olun, çoğunlukla aynı olacak” dedi. “Aslında her şey katılımla ilgili. Eski bir koçum vardı ve bana iki saat boyunca herkesin aynı şeyi yaptığını söylerdi, geri kalan 22 saatle de aynısını yaparsınız. Sanırım takım olarak daha iyi hale geldiğimiz şey de bu.”
Güç ekibi her oyuncuyu her gün özenle tartıyordu. Eğer kaçıran varsa ekstra kondisyon vardı. Shelby, sayıların istikrarlı bir şekilde artmasını izlemenin eğlenceli hale geldiğini söyledi.
Riley, bu hafta USC'nin “Trojans Live” radyo programında savunma hattının toplu olarak 340 pound eklediğini söyledi. Birinci sınıf savunma yan hakemi Elijah Hughes, yedek kulübesindeki sekiz maçta altı top çalma ile potansiyelini ortaya çıkardığı geçen yıla göre 285 pound, 15 pound daha ağır olan 285 pound ile USC'nin bahar kadrosuna ağırlık vererek en büyük sıçramalardan birini yaptı. USC'nin resmi kadrosuna göre Alexander 13 pound ekledi ve Lucas 10 pound arttı.
Boyut meselesi sadece mevcut oyuncularla ağırlık salonunda bitmiyor. Koçun işe alma felsefesinde hedefi genişleten Truva atları, UCLA'dan Lynn'i takip eden 1,80'lik korner oyuncusu John Humphrey ve 6-3 DeCarlos Nicholson gibi transfer portalındaki uzun savunma arkalarını hedef aldı.
Mississippi Eyaleti'nden transfer olan Nicholson, Perşembe günkü antrenmanda bir geçiş periyodunda kornerde 1 numaralı savunmanın yanında yer aldı. Geçen yıl iki maça başlayan Jacobe Covington, USC'nin geçen sezonki en iyi beş defans oyuncusundan dördünü değiştirmesi gerektiğinden diğer başlangıç köşe oyuncusuydu.
Her ısırık, USC'nin kötü niyetli savunmasını dönüştürmeye yönelik bir adımdır.
Truva atları, ilk yıl savunma koordinatörü D'Anton Lynn'in daha büyük vücutlar ve daha fazla fiziksellik gerektiren yenilenmiş bir birim vizyonunu gerçekleştirmeyi umarak, sezon dışı antrenman programları sırasında kilo aldılar. Antrenör Lincoln Riley, offseason rejimini program için “felsefi bir değişiklik” olarak nitelendirdi ve çalışmalarını önümüzdeki sonbaharda fiziksel Big Ten konferansında test edecek.
“Bütün savunma [we’re] Sadece oraya gideceğiz ve bir şeyleri mahvedeceğiz gibi bir zihniyete sahip olmak,” dedi bu yaz vücuduna 20 pound ekleyen ve 1,80 5, 250 pound olarak listelenen Shelby. “Oraya gideceğiz ve ortalığı kasıp kavuracağız. … Bu yıl yapmamız gereken şey bu, değiştirmemiz gereken şey bu, bu yüzden bu yıl farklı gelmemiz gerekiyor.”
Truva atları, Holiday Bowl'da Louisville'i mağlup ederek yılı yüksek bir notla tamamlamış olsalar da, yine de takımın özellikle hücum ve savunma cephelerindeki sayı eksikliğinin “odadaki fil” olduğunu anlayarak offseason'a girdiler. Savunma tarafı Jamil Muhammad dedi.
Geçen yıl 10,5 mağlubiyetle takım lideri ve 6,5 çuvalla takım lideri olan Muhammad, “Burada çok küçük olduğumu veya belki de çok zayıf olduğumu duydum” dedi. “Bu yüzden bunu kişisel olarak algıladım.”
Shelby gibi Muhammed de kış boyunca günde dört ya da beş kez yemek yiyordu ve bu da 1.80 boyundaki, 255 kiloluk kırmızı gömlekli son sınıf öğrencisinin 9 kilo kas geliştirmesine yardımcı oldu. Bahar antrenmanına sadece iki gün kala Shelby, uçurumun kenarından çıkarken ne kadar güçlü hissettiğini fark etti. Muhammed, yastıkları takılı olmasa bile, USC'nin hücum görevlilerini görünce hayrete düşüyordu.
Muhammed, “Tatbikatlarda farklı görünüyor” dedi. “Antrenmanlardan antrenman sahasına veya farklı takım periyotlarına geçişte farklı görünüyor. Şu ana kadar harika görünüyor, ilerleyişini görmek için sabırsızlanıyorum.”
Başlangıçta büyüme hedefi Truva atları için yeni değil. Riley, USC'nin hücum ve savunma hattı transferlerine ağırlık verdiği geçen sezona girerken de aynı şeyi söylemişti. USC, Muhammed'in yanı sıra, geçen yıl boyu 1,80 ve 300 pound olan Bear Alexander'ı, Kyon Barrs'ı (6-2, 290) ve Anthony Lucas'ı (6-5, 265) savunma hattına getirdi.
Ancak hızlı transferler mucizeler yaratmadı. USC, maç başına 186,5 koşu yardasına izin vererek ülkede 116. sırada yer aldı. Başlangıç grubuna üç transfer eklemeye çalışan hücum hattı hiçbir zaman tıkanamadı.
USC defans oyuncusu Bear Alexander, Eylül ayında Stanford'a pas atmasının ardından kutlama yapıyor.
(Wally Skalij / Haberler)
Güç ve kondisyon antrenörü Bennie Wylie ve USC'nin sporcu beslenmesi direktörü Rachel Suba, Riley'nin kas geliştirme talimatlarıyla çizim tahtasına geri döndü. Muhammed, beslenme, dinlenme ve iyileşmeye verilen önemin sezon dışı programdaki en büyük değişiklik olduğunu söyledi.
Eski Georgia Eyaleti transferi, antrenmandan hemen sonra protein shake'ini yudumlarken, “Ağırlıklar, ülkenin neresinde olursanız olun, çoğunlukla aynı olacak” dedi. “Aslında her şey katılımla ilgili. Eski bir koçum vardı ve bana iki saat boyunca herkesin aynı şeyi yaptığını söylerdi, geri kalan 22 saatle de aynısını yaparsınız. Sanırım takım olarak daha iyi hale geldiğimiz şey de bu.”
Güç ekibi her oyuncuyu her gün özenle tartıyordu. Eğer kaçıran varsa ekstra kondisyon vardı. Shelby, sayıların istikrarlı bir şekilde artmasını izlemenin eğlenceli hale geldiğini söyledi.
Riley, bu hafta USC'nin “Trojans Live” radyo programında savunma hattının toplu olarak 340 pound eklediğini söyledi. Birinci sınıf savunma yan hakemi Elijah Hughes, yedek kulübesindeki sekiz maçta altı top çalma ile potansiyelini ortaya çıkardığı geçen yıla göre 285 pound, 15 pound daha ağır olan 285 pound ile USC'nin bahar kadrosuna ağırlık vererek en büyük sıçramalardan birini yaptı. USC'nin resmi kadrosuna göre Alexander 13 pound ekledi ve Lucas 10 pound arttı.
Boyut meselesi sadece mevcut oyuncularla ağırlık salonunda bitmiyor. Koçun işe alma felsefesinde hedefi genişleten Truva atları, UCLA'dan Lynn'i takip eden 1,80'lik korner oyuncusu John Humphrey ve 6-3 DeCarlos Nicholson gibi transfer portalındaki uzun savunma arkalarını hedef aldı.
Mississippi Eyaleti'nden transfer olan Nicholson, Perşembe günkü antrenmanda bir geçiş periyodunda kornerde 1 numaralı savunmanın yanında yer aldı. Geçen yıl iki maça başlayan Jacobe Covington, USC'nin geçen sezonki en iyi beş defans oyuncusundan dördünü değiştirmesi gerektiğinden diğer başlangıç köşe oyuncusuydu.