Kâfi ve istikrarlı bir diyet sıhhatin anahtarıdır ve bunu sağlamanın en pratik yolu çeşitli renkte meyve ve zerzevatları tüketmektir. En ağır antioksidan kaynaklarından biri olan meyveler, hücre yenilenmesini sağlayarak cildin daha genç görünmesine yardımcı olur. Ayrıyeten kimi antioksidanlar kolajen kaybını önlerken, cildin hasardan korunmasına da yardımcı olur. Bir dahaki sefere tatlı bir atıştırmalık hasreti çektiğinizde deneyeceğiniz bu meyveler size yalnızca tokluk hissi vermekle kalmayacak, birebir vakitte genç görünmenizi ve hissetmenizi de sağlayacak.
Karpuz
Hepimiz kâfi ölçüde su tüketiminin ne kadar kıymetli olduğunu biliyoruz ve karpuzlar bedeninizin sulu kalmasına yardımcı olmak için kusursuz meyvelerdir. Ayrıyeten yaşlanma tersi C ve A vitaminleri ve hür radikal hasarı ile savaşan minerallerle doludur. Karpuz, canlı kırmızı rengini, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan, gözleri koruyan ve hatta biliş gücünü geliştiren bir bitki besin hususu olan likopenden alır.
Avokado
Avokado yalnızca en sevdiğimiz sandviç materyali değil, cildin nemlendirilmiş ve esnek görünmesine yardımcı olan yağ asitleri ile doludur. Ayrıyeten metabolizmamızı güçlendiren B vitaminlerinin yanı sıra C, E ve A vitaminlerini içerir.
Nar
Narlar bilhassa yaşlanma zıddı antioksidanlar ile doludur. Bu küçük kırmızı taneler, ince çizgiler ve kırışıklıklarla savaşmak için ciltteki kolajenin korunmasına yardımcı olabilecek punicalagins ismi verilen özel bir bileşik içerir.
Papaya
Papayalar, tabiatın en yeterli anti enflamatuarlarından biri olarak bilinen papain ismi verilen bir enzim sayesinde büyük bir yaşlanma zıddı besindir. Papayadaki A, K ve E vitaminleri, magnezyum, potasyum ve B vitaminleri üzere başka besin hususlarının tümü, bedende özgür radikal hasarı ile savaşırken sağlıklı cilt elastikiyetini arttırır.
Kivi
Bu olağanüstü küçük yeşil meyveler, adeta besleyici bir yumruk! Kiviler yalnızca lezzetleriyle değil, tıpkı vakitte pürüzsüz cildi ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekleyen yüksek ölçüde E ve C vitamini ile öne çıkıyor. Kiviler ayrıyeten yaşa bağlı görme kaybına da yardımcı olabiliyor.
