Uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Yanlışsız uyku genel sıhhatiniz için son derece kıymetlidir. Uyku yoksunluğu kalp sıhhatinizi, zihinsel sıhhatinizi ve beden yükünüzü etkileyebilir. Birçok kişi bedene kâfi uykuyu sağlamakta zorlanır.
Şayet çay tutkunuysanız, size yeterli haberlerimiz var. Kimi çaylar daha uygun uykuya yardımcı olabilir. Kimi bitkisel çaylar, sakinleştirici bir tesir bırakan ve uykusuzlukla savaşmanıza yardımcı olan özelliklerle doludur ayrıyeten çeşitli sıhhat faydaları ile sunarlar. İşte daha güzel uyku için denemeniz gereken kimi çaylar.
Papatya çayı
Papatya çayının birçok sıhhat faydası vardır. Papatya çayı içmek bedeninizde sakinleştirici bir tesir bırakır ve daha uygun uyumanıza yardımcı olur. Kan şekeri düzeylerini denetim etmeye yardımcı olabileceğinden şeker hastaları için de uygundur. Ayrıyeten regl ağrılarına karşı da papatya çayı yardımcı olabilir.
Lavanta çayı
Lavanta, çeşitli maksatlar için kullanılan güçlü bir bitkidir. Lavanta çayı, lavanta çiçeğinin kurutulmuş tomurcukları ile hazırlanır. Bu çay ayrıyeten rahatlamanıza ve daha uygun uyumanıza yardımcı olur.
Yeşil çay
Yeşil çay kilo kaybı için yaygın olarak tüketilir. Başka sıhhat faydaları da vardır. Yeşil çay, gerilimi azaltan ve dinlendirici bir uyku sağlamanıza yardımcı olan amino asit theanine içerir. Bu çay zihinsel sıhhatiniz için de güzeldir. Daha güzel uyku için kafeinsiz yeşil çay tercih edin.
Nane çayı
Nane çayı kalori ve kafein içermez. Hem nane yağı hem de çayı, daha güzel uykuya yardımcı olabilir. Ayrıyeten sindirimi dayanaklar ve baş ağrılarını azaltır. Tadı arttırmak için limon ekleyebilirsiniz.
