Uykunun azı da bir oldukça da zarar

Uykunun azı da bir oldukça da zarar

Uykunun bir oldukça da azı da zarar…

Düzensiz, yetersiz ve kalitesiz uyku, bir oldukça esenlik problemini bununla birlikte getiriyor.

Nöroloji Uzmanı Dr. Burak Paköz, 4 saatin altında uyuyanlarla 9 saatin üstünde devamlı uyuyanların ölüm riskinin daha yüksek bulunduğunu söylüyor.

Aşırı uyku depresyon, aşırı kiloluluk ve kalp hastalıklarına niçin oluyor

Aşırı uyumanın ilk olarak metabolizmayı etkilediğini aktaran Paköz, “Metabolizmada hareketsizliğe bağlı bir yavaşlamaya niçin oluyor. Enerji harcayamadığımız için kilo alma, aşırı kiloluluk benzer halde esenlik problemleri başlıyor. peşinden kalp hastalıkları, kalp riskleri, inmeler dediğimiz beyin damar hastalıkları oluyor” dedi.

oldukça uyumak hem de depresyona da sebep olabiliyor.

Yatak odasında gürültü, ışık, teknolojik aygıt bulunmaması gerekiyor

Uyunan ortamın izole olması ise bir diğeri mühim nokta.

Uyunacak ortamda teknolojik cihazların ve gürültülü bir ışığın olmaması öneriliyor.

Biyolojik saat dışarıdan alınan uyaranlarla çalışıyor. bu yüzden iyi bir uyku için gün içinde gün ışığından olabildiğince yararlanmak gerekiyor.

4 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir