Kabızlık, birçok kişinin muzdarip olduğu yaygın bir sorun. Sıhhatsiz beslenme, berbat ömür şekli alışkanlıkları ve birtakım ilaçlar kabızlığa neden olabiliyor. Uzun süren kabızlık, tedavi edilmediğinde birçok formlarda sıhhati olumsuz etkileyebiliyor.
Beslenme sisteminizde yapacağınız küçük değişikliklerle kabızlığı yenmek ise mümkün. Daha düzgün bağırsak hareketleri için bir ekip besinler tüketebilirsiniz. Lif içeren besinlerin daha fazla tüketimi, sindirimi güzelleştirme ve kabızlığı tedbire konusunda en büyük yardımcınız olabilir. Kuru incir de kabızlık için en tesirli besinler ortasında bulunur. Kuru inciri her gün yiyebilir ve sunduğu birçok sıhhat faydasının tadını çıkarabilirsiniz.
Kabızlık için incir
İncir size çeşitli yararlar sunabilen yumuşak bir meyvedir. Bütün mevsimlerde kurutulmuş olarak tüketilebilir. Kuru inciri günlük diyetinizin bir kesimi haline getirebilir ve.birden fazla sıhhat faydasından yararlanabilirsiniz. Kuru incir, kabızlık için inanılmaz bir besindir. Kusursuz bir bağırsak hareketi için yardımcı olabilecek lifle doludur. Ayrıyeten dolaylı olarak sindirimi kolaylaştırabilen B6 vitamini bakımından da zengindir.
İki kuru inciri suya batırın ve bir müddet bekleyin. Bu ıslatılmış incirleri günün rastgele bir saatinde yiyin. Ayrıyeten bir bardak suda kaynatıp, sıvıyı içebilirsiniz. Kaynattığınız incirleri de gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
Bir diğer kolay prosedür, iki inciri bir bardak sütte kaynatmaktır. Sütü uygun biçimde kaynatın ve evvel sütü içip daha sonra haşlanmış inciri yiyin.
İncir ayrıyeten saç sıhhatini artırabilecek çinko, magnezyum, demir ve B vitaminleri ile doludur. Diyabet dostu bir meyvedir ve A, C ve K vitamini, B vitaminleri, demir, magnezyum, bakır, çinko, magnezyum ve potasyum bakımından zengindir.
