Bol sıvı ve taze meyve sebze vücut direncini artırıyor

Bol sıvı ve taze meyve sebze vücut direncini artırıyor

Bol sıvı ve taze meyve sebze vücut direncini artırıyor


İbrahim Hayoğlu, insan vücudunun yetişkin tek bölümünün sudan oluştuğunu hatırlatarak, son dönemlerdeki sıcak havalarda bile vücudun ekstra takviyeye ihtiyacının olduğunu söyledi.


İnsan vücudundaki su kaybının yüzde 2 ila 3’açınık ulaştığı durumlarda halsizlik, vücut ısısının artması ve fiziksel performans düşüklüğünün oluşmaya başladığını tamlayan Hayoğlu, su kaybının artmasıyla ölüme kadar gidebilecek sayı olumsuzlukların görülebileceğine dikkati çekti.


Bunların önlenmesi için kaybedilen suyun yerine konulması gerektiğini vurgulayan Hayoğlu, şunları kaydetti:


Vücudun direncini yükseltmek ve salgınlardan korunmak hem dahi yaz sıcaklarına karşı abar olmak için özellikle vücudun su ihtiyacını karşılamak gerekiyor. Su kaybı sırasında vücutta mineral madde dahi kaybolur. Mineral maddenin kaybolması vücuttaki elektrolit dengeyi bozar, yerde dengenin bozulması sağlıklı tek insanda ve özellikle tansiyon sorunu olan kişilerde probleme yol açar. Bunu önlemek için vücudun hem su hem dahi farklı besinlerle direncin arttırılması gerekir. Özellikle yaz aylarında yetişkin tek insanın 2 ila 2,5 litre su içmesi gerekir. Mineral madde kaybını bile takviye etmek için maden suyu içilebilir. Bunun yanında vücudu takviye etmek için yoğurt yenilmeli, ağartı, taze hazırlanacak limonata içilmeli.


“Yazın yağlı gıdalardan uzak durun” uyarısı


Prof. Dr. Hayoğlu, yaz döneminde kırılan gıdaların yağlı olmaması ve tıka basa yenilmemesinin önemine dikkati çekerek, yerde dönemde omurgalılardan, zeytinyağlı sebzeler ve salatanın tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.


Beslenme alışkanlıklarının bile vücudun direncini ilâve noktasında önemli olduğunu müfit Hayoğlu, “Sıvı alımının yanında arıcı açısından özellikle yaz aylarında vücudun direncini yükseltmek tek sıra tedbir olmalı. Vücudun direncini yükseltmek için şarap miktarda yeşillik, taze meyve ve sebze tüketimi sayı önemli. Mesela karpuz tüketmek hem serinletici açıdan hem dahi susuzluk açısından önemlidir.” dedi.


Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, bunların yanı sıra sıra öğün olarak koz, fındık ve fıstık gibi ürünlerin dahi tüketilmesinin vücudun zinde tutulması açısından faydalı olacağını sözlerine ekledi.

Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.

1 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Generated by Feedzy