Evlilikte öfke denetimi

Evlilikte öfke denetimi

Evlilikte öfke denetimi

Evliliklerde vakit zaman çatışma ve tansiyonların olabileceğini belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, kıymetli olan noktanın öfke denetimi olduğuna dikkat çekiyor. Öfkenin en hoş ilacının sorunu konuşmayı ertelemek olduğunu kaydeden Tarhan, evlilikte fırtınalara fırsat verilmesi gerektiğini vurguluyor. Tarhan, “Fırtınasız bir bahar mümkün ve gerçekçi değil ise evlilikte de fırtınalara fırsat tanımak kıymetli. Fakat öfke denetiminin sağlanması gerekir.” dedi.

Fırtınasız bahar olmaz

Aile içinde vakit zaman çatışma ve tartışma yaşanmasının olağan olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Evlilikte bizim bir prensibimiz var. Evlilikte fırtınalara fırsat verilmesini tavsiye ederiz. Baharda nasıl fırtına olursa fırtınasız bir bahar beklemek mümkün değil. Gerçekçi de değil. Evlilikte de fırtınalara fırsat vermek değerlidir. Lakin öfke denetiminin sağlanması gerekir.” dedi.

Öfkeye itfaiyeci modeliyle yaklaşılmalı

Öfkeye itfaiyeci modeliyle yaklaşılması gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Tarhan, “Öfke yangın üzeredir. Öfkeli durumlarda yangına nasıl yaklaşılıyorsa o denli yaklaşmak gerekir. Öfke sırasında reaksiyon gösterip karşı tarafı suçlarsanız yangını daha da büyütürsünüz. Yangını beslemiş ve desteklemiş olursunuz. Yangın çıktığı vakit nasıl davranılır? Yangını söndürmeye odaklanırsınız. Sebeplerini sonra incelersiniz. Öfkenin en hoş ilacı ertelemektir.” dedi

Öfke kişinin muhakemesini bozuyor

Öfkenin kişinin muhakemesini bozduğunu ve yanlış kararlar vermesine sebep olabileceğini kaydeden Tarhan, “Muhakemesi bozuk kişinin hisleri ve öfkesi tıpkı savaş stratejisi hisleridir, öfkesidir. Onun savaş stratejisi ise orman kanunlarıdır. Orman kanunlarının olduğu yerde sen de tıpkı formda davranırsan o kadar yırtıcı olman ve o kadar kötücül olman gerekir. O denli olunca ne olur? Orman kanunundaki üzere güçlü zayıfı yener.” diye konuştu.

Gerginlik anında ortam değiştirilmeli

Gerginlik anlarında tarafların yapması gerekenlere de değinen Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Öfke anında yan odaya geçecek, ortam değiştirecek. Bağıran bireye yumuşak bir sesle ‘Ya ben seni anlamaya çalışıyorum. Yavaş konuşur musun?’ diyebilir. Böylelikle karşı tarafın aniden ezberi bozulur. Bu türlü olunca da ses tonunu yumuşatıyor ve çabucak olağan konuşmaya başlıyor. Öfkeli kişi ‘Beni anlamaya çalışıyor’ diye düşünür. Böylelikle güç savaşlarını yenmiş oluyorsun.” diye konuştu.

Evlilikte de dur, düşün, yap kuralı hayata geçirilmeli

Öfke anında konuşmanın yanlış olduğunu, kelam konusu hususun konuşulmasının daha sonraya bırakılmasını öneren Nevzat Tarhan, “Genellikle evvel bağırıp sonra düşünüyoruz. Evvel sonlanıp sonra düşünüyoruz. Yani his odaklı bir ömür ideolojisi var. Hâlbuki dur, düşün, yap kuralını da evlilikte hayatımızın bir modülü haline getirmeliyiz. Bu yıllar içerisinde öğreniliyor. Lakin olgunlaştıktan sonra yani 40 yaşından sonra beyin bunu daha sağlıklı kullanabilir hale geliyor. İnsanın daima sağlıklı karar verebilmesi zordur. Onun için durup düşünüp karar vermek bir hünerdir. Bu beynin ön bölgesinin eğitimidir.” dedi.

Evlilikte temel 5 S bedeli

Evlilikteki yanlışların ve krizlerin birçoklarının düşünmeden hislerle hareket etmek sonunda ortaya çıktığını tabir eden Prof. Dr. Tarhan, “Tarafların zaafları olabilir. Kimisi kıskançtır, kimisinin egosu yüksektir. Onlar vakit içerisinde törpüleniyor. Evlilik kıymetleri de çok değerlidir. Sevginin olması çok kıymetli bir kıymettir. Teorik olarak 5S diyoruz. Sevgi, hürmet, sabır, sadakat ve samimiyet.” dedi.

Hürmet, sevginin sonlarını korur

Prof. Dr. Nevzat Tarhan, evlilikteki bu 5 S bedelinin kıymetine işaret ederek şunları söyledi:

“Sevgi su üzeredir, su kaynağı üzeredir. Hürmet da bir kova üzeredir. Sevginin hudutlarını o korur. Şayet hürmet yoksa sevgi hasar vermeye başlar. Akıp masraf, boşa sarfiyat. Onun için sevgi hürmetle birlikte olmalı. Üçüncü S olan sabır ise evlilikte en değerli şeydir. Evlilikte telaşlı olduğun vakit kaybediyorsunuz. Bütün şeylerde de öyledir esasen. Hayatta da öyledir, iş hayatında da öyledir, toplumsal hayatta da öyledir. Vakit idaresini yapabilmek değerlidir. Sabır demek bir kenara çekilip beklemek değildir. Faal sabır anlaşılmalıdır. Sabır, tabiatın sürat ritmine uymaktır. Bu türlü durumlarda gayenin vardır. Buna yönelik şu anda buna katlanıyorum dersin. Bunun düzelmesi için neler yapabilirim dersin. Dördüncü S sadakatin ise iki ayağı vardır. Biri dürüstlüktür, ikinci ayağı da bağlılıktır. İkisi bir ortadadır. Beşinci S de samimiyettir. Tüm bu bedelleri güçlendirmeye çalıştırır. Evlilikte bunları güçlendirmenin yoluna bakılırsa sorun da tabiatıyla yok oluyor.”

Evlilikte bir hoş kelam sıkıntıları çözmeye kâfi

“Karanlıkla çabanın en hoş usulü mum yakmaktır” kelamını hatırlatan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Evlilikte de böyledir. Yanlışlarla çabanın en hoş metodu olumlu, yeterli, hoş şeyler anlatmaktır. Bütün semavi dinleri, Uzakdoğu öğretilerine bakıldığında bile uygunluk yapmak yüceltilir. Karşılıksız düzgünlük yüceltilir. Onun için evlilikte de bu geçerlidir. Mesela eşine karşılıksız düzgünlük yapmak. Bizim kültürümüzde bir tebessüm sadakadır. Bir tebessüm, birkaç hoş kelam, sevgi dolu bir bakış, sıcak bir dokunuş birçok sorunu çözer ve bunlar da fiyatsızdır.” dedi.

Ailede çiftlerin birbirlerine karşı adil olmaları gerektiğini kaydeden Tarhan, “Evlilikte de adalet kavramı çok kıymetlidir. Çocuk ailede bu kavramı öğreniyor.” dedi.

Ağlamak yerine bilge olacaklar…

Evlilikte karşı tarafı suçlayıcı sen lisanı yerine ben lisanının kullanılması gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Karşı tarafa çok üzüldüğünü anlatmak değerli. ‘Ben şu an çok üzülüyorum, çok inciniyorum, bunu şu anda konuşmak hakikat değil.’ dediği vakit erkeğin o düşünen beyni devreye girecektir. Bayanların klasik reaksiyonu ağlarlar. Ağlamak yerine pek itidalli bir formda tutum almalılar. Hüzünlü prenses olmaya gerek yok. Bayanlar bu türlü durumlarda ağlamak yerine bilge olacaklar. ‘Senin bu davranışını yanlışsız bulmuyorum’ diyecekler.” dedi.

Empati çok değerli bir kavram

Ailede çiftler ortasında empatinin de değerli bir kavram olduğunu belirten Tarhan, “Empatinin olduğu yerde esasen adalet oluyor. Empatinin en çok yerlerde süründüğü çağda yaşıyoruz. Ben merkezciliğin olduğu yerde empati zayıflıyor. Ben merkezcilik çağındayız. Enaniyet çağındayız, ego çağındayız.” dedi.

Uzun mühlet küs kalınmamalıdır

Çiftlerin uzun mühlet küs kalmamaları gerektiğini de belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Paranoid şahıslar çok küs kalır. Bu şahıslarda intikam duygusu yüksektir. Yapılan berbatlığı hayatta unutmazlar, çok kindarlardır. Yaşanan sıkıntıya karşın tarafların çok uzatmadan barışması gerekir. Çiftler birbirlerine ‘Aynı gemideyiz, bu geminin yoluna devam etmesi için kimi ortak şeyler bulabilmemiz gerekiyor. Sorunları çözebilmemiz gerekiyor’ demesi ve bu duyguyu oluşturması gereklidir.” dedi.

Özel bahisler kimseyle paylaşılmamalıdır

Tarafların oburlarının yanında eşlerini eleştirmekten, küçük düşürecek davranışlarda bulunmaktan kaçınmalarını da tavsiye eden Prof. Dr. Tarhan, “Özel bahisler aile içinde kalmalıdır. Yakın etraf de dahil kimseyle paylaşılmamalıdır. Evlilikte kesinlikle özel alan oluşturmak gerekiyor. Çocuğun güzel yetişmesi için sevgi, hürmet ve itimadın olduğu bir ortam lazım. Sevgi, hürmet, inancın bulunduğu o iklim yoksa sağlıklı bir çocuk beklenilemez.” dedi.

8 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.