Hint yağını kalın saçlar için doğal bir güzellik bakımı, evde kullanabileceğiniz ev yapımı bir temizleyici, hatta doğumu teşvik etmek için bir kocakarı masalı olarak duymuş olabilirsiniz. Ancak yağ, karaciğeri zehirden arındırmaktan regl kramplarını hafifletmeye kadar sağlık yararları nedeniyle de giderek daha popüler hale geliyor. Çoğu eczanede veya bakkalda tezgahta satılan bu çok yönlü yağ, yüzyıllardır doğal bir ilaç olarak kullanılmıştır. Beslenme uzmanı ve Candida diyetinin yaratıcısı Lisa Richards’a göre hintyağı, hintyağı bitkisinin tohumlarından elde edilen bitkisel bir yağdır ve uzun süredir geleneksel olarak cilt bakımı, saç bakımı ve tıbbi bakım da dahil olmak üzere çeşitli amaçlar için kullanılmaktadır. uygulamalar. Hint yağı aynı zamanda sosyal medyada viral hale gelen en son sağlık hilesidir.
#HealthTok’ta hintyağı çılgınlığı inkar edilemez olsa da, internetteki heyecanı ve köklü geçmişini gerçekten karşılayıp karşılamayacağını öğrenmek için uzmanlarla konuştuk. Hint yağının hangi amaçlarla kullanılabileceğini ve sağlıklı yaşam rutininizde bir yeri hak edip etmediğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Hint yağının kökeni
Hint yağının hem Batı tıbbında hem de Geleneksel Çin Tıbbı ve Ayurveda gibi eski geleneklerde kullanılan ilginç bir geçmişi vardır. Bütünleyici terapist ve bütünsel sağlık uygulayıcısı Janine Leigh, “Ayurveda tıbbında hint yağı her zaman bir sindirim maddesi olarak kullanılmıştır ve bunun vücudun doğal detoksifikasyon süreci için inanılmaz derecede önemli olduğunu biliyoruz” diye açıklıyor. “Hint yağı paketlerinde batılılaştırıldı ve sonunda hem geleneksel hem de geleneksel olmayan alanlara doğru yolunu buldu.”
“Hint yağının faydaları modern zamanlarda fark edilmeden çok önce, eski sağlık uygulamalarında bir mihenk taşıydı” diye doğruladı Dr. Naheed Ali MD, doktor ve bütünsel sağlık eğitimcisi. “Hindistan’ın 5.000 yılı aşkın Ayurveda geleneğinde, hint yağı, detoksifikasyon ve dengeleyici özellikleri nedeniyle saygı görüyor. Bu arada, eski Mısır uygarlıkları bunu çeşitli tedaviler için kullandı ve Kızılderili kabileleri de onun potansiyel tedavi edici etkilerini fark etti.”
Hint yağı kullanabilir Gerçekten…
Kabızlığı gidermek mi?
Her ne kadar lipid metabolizmasını, antimikrobiyal aktiviteyi, detoksifikasyonu, hormonal sağlığı ve daha fazlasını desteklediği bildirilmiş olsa da, hint yağı FDA tarafından yalnızca tek bir tıbbi kullanım için onaylanmıştır: müshil olarak. Leigh, “Hint yağı ağız yoluyla alındığında müshil etkileriyle bilinir” diye açıklıyor. Çok sayıda doktor, araştırma ve FDA onay mührü ile birlikte, hint yağının her şeyi harekete geçiren uyarıcı etkisinden dolayı kabızlık semptomlarına yardımcı olabileceği yaygın olarak kabul görmektedir (bu arada, Leigh aynı uyarıcıyı aktarmıştır). etki). Bağırsak hareketleri aynı zamanda kasılmaları uyarmak ve doğumu tetiklemek için alternatif bir ilaç olarak kullanılmasının nedenidir. Müshil etkisi olan şifalı bitkiler, takviyeler veya ilaçlar düzenli olarak alınmamalıdır (çok güçlü bir müshil etkisi dehidrasyona veya besin emiliminin azalmasına neden olabilir, ancak bu durumda küçük bir dozda hint yağı faydalı olabilir). olağandışı kabızlık. Elbette bunu her zaman öncelikle doktorunuzla görüşün.
Regl kramplarını hafifletmek mi istiyorsunuz?
Hint yağının tıbbi faydaları sadece ağız yoluyla alıma bağlı değildir. Hint yağı paketleri (hint yağına batırılmış ve topikal uygulama için cilde uygulanan kumaş parçaları), 20. yüzyılın başlarında ve ortalarında geleneksel Çin tıbbı gibi uygulamalarda ve ev ilaçları olarak kullanılmış ve Amerika Birleşik Devletleri’nde popüler olmuştur. Regl kramplarından kurtulmayı sağlar. Peki işe yarıyor mu? “Hint yağının antiinflamatuar özellikleri rahim kaslarını gevşetmeye ve adet kramplarıyla ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir” diye açıkladı Dr. Ali. Maya Abdominal Terapinin ebesi ve sertifikalı uygulayıcısı Amy Colo CPM, LMT, hint yağı paketlerinin düzenli kullanımının ağrılı dönemleri hafifletebileceğini ve kan akışını artırıp iltihabı azaltabileceği için doğurganlığı destekleyebileceğini yazdı.
Ancak konuştuğum her uzman bunun kramplar için mucizevi bir tedavi olduğu konusunda hemfikir değildi. “Dikkatli olmanın önemini vurguluyorum; Adet sırasında hint yağı paketleri, özellikle adeti ağır olanlarda kanamayı artırabilir” diye uyardı Dr. Çevrimiçi Menopoz Merkezi’nin kurucusu ve klinik direktörü ve Amerikan Yaşlanma Karşıtı ve Rejeneratif Tıp Akademisi’nin sertifikalı üyesi Laila Kaikavoosi, “Hint yağından rahatlamayı hafifletmek, herkes için aynı şekilde işe yaramayabilir.” Dr. Kaikavoosi bunun yerine, özellikle ağır kanama öykünüz varsa, adet kramplarını hafifletmek için yaşam tarzı değişiklikleri ve diğer tedavileri denemenizi önerdi. Sonuç olarak: Hint yağı paketleri (yüzyıllar boyunca) adet krampları olan birçok insana yardımcı olmuştur, ancak bu, bunların herkes için işe yaradığı anlamına gelmez. Yeni bir tedaviyi denemeden önce, bunun sizin için uygun olup olmadığını görmek için mutlaka doktorunuzla konuşun.
Karaciğeri zehirden arındırmak mı?
Hint yağı paketlerinin başka bir kullanımı: Detoksifikasyona yardımcı olması için bunları karaciğerinize (midenizin sağ üst kısmına) yerleştirin. Birçok geleneksel tıp okulu, optimize edilmiş karaciğer fonksiyonunu desteklemek, detoksifikasyonu iyileştirmek ve karaciğerdeki iltihabı azaltmak için hint yağı kullanır. “Vücudumuzun detoksifikasyon merkezi olan karaciğerin, hint yağı paketlerinden faydalandığına inanılıyor” diye açıkladı Dr. Ali. “Bu sargılar kan dolaşımını teşvik edebilir ve karaciğerin doğal detoksifikasyon sürecini destekleyebilir.” Bunun başlıca nedeni, hint fasulyesinde bulunan ve vücudun aşırı toksinleri ortadan kaldırmasına yardımcı olduğuna inanılan bir bileşik olan risinoleik asittir. Bazı çalışmalar, hint yağının karaciğer fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini doğrulamaktadır ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
“Pek çok kişi ve uygulayıcı bu paketlerin etkililiğine kefil olsa da, bilimsel araştırmalar hala yeterli düzeyde” dedi Dr. Ali, ön sonuçların umut verici olduğuna dikkat çekti. Richards, hint yağının ağızdan müshil olarak alındığında detoksifikasyonu destekleyebileceğini (bağırsak hareketleri vücudun toksinleri ortadan kaldırmasının önemli bir yoludur) ancak karaciğer detoksifikasyonunu doğrulamak için topikal olarak kullanıldığında faydalarını destekleyecek yeterli bilgi veya araştırma bulunmadığını açıkladı. Bunun yerine yeterli miktarda sıvı içilmesini, sağlıklı beslenmeyi ve kirletici maddelere aşırı maruz kalmaktan kaçınmayı öneriyor.
Sonuç: Hint yağı kullanmaya başlamalı mıyım?
Peki hint yağı aslında sağlık cephanenize eklemeye değer bir kullanım mıdır? Cevap: Belki… Ama önce doktorunuzla konuşun. “Hem geleneksel tıp hem de bütünsel sağlık konusunda bilgili biri olarak, anekdotsal deneyim ile sıkı bilimsel doğrulama arasındaki dengeye değer veriyorum” dedi Dr. Ali. “Hint yağı tedavileri eski bir çaredir ve çok sayıda ampirik kanıta sahiptir.” Birçok kişi faydalarını doğrulasa da, bu çareye merakla ve dikkatle yaklaşmalısınız. Diğer tüm yeni sağlık girişimlerinde olduğu gibi, önce doktorunuzla konuşun.
Siz, doktorunuz veya sağlık ekibiniz, hint yağı tedavilerinin sizin için uygun olduğuna karar verirseniz, birkaç satın alma seçeneği vardır; ancak Leigh, evde kendi hint yağı paketinizi hazırlamanın kolay bir yolunu da paylaşıyor: “İhtiyacınız olan tek şey bir şişe yüksek kaliteli yağdır.” .” – yüksek kaliteli, soğuk preslenmiş hint yağı; katlandığında karnınızı kaplayacak kadar büyük bir bez veya pazen parçası; sıcak su şişesi veya ısıtma yastığı; ve paketi kullanırken üzerini örtmek için küçük, eski bir havlu veya streç film (çünkü yapışkan ve kirli olabilir).
Seçimimizi satın alın
Tedaviye başlamadan önce lütfen bir doktora veya ruh sağlığı uzmanına danışın. Tıbbi veya zihinsel sağlık durumuyla ilgili herhangi bir sorunuz varsa daima doktorunuzun veya başka bir yetkili sağlık uzmanının tavsiyesine başvurun. Bu makalede okuduğunuz bir şey yüzünden asla profesyonel tıbbi tavsiyeleri göz ardı etmeyin veya yardım almakta gecikmeyin.
