Sağlıklı bir mutfak için en iyi mutfak gereçleri

Sağlıklı bir mutfak için en iyi mutfak gereçleri

Başarılı bir şekilde daha sağlıklı beslenmenin (hala sağlıklı kalırken) gerçek sırrı, evde daha sık yemek pişirmektir. Ve evde daha sık sağlıklı yemek pişirmenin sırrı, mutfağınızı sağlıklı yemek pişirmeyi kolaylaştıran ürünlerle doldurmak ve kilerinizi en sevdiğiniz yiyeceklerin daha besleyici versiyonlarıyla doldurmaktır. Bir istek ortaya çıktığında, onu görmezden gelmek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, tadı güzel olduğu kadar sizin için iyi olan bir yemek pişirmeye hazır olacaksınız. Sağlıklı beslenmeyi çocuk oyuncağı haline getiren ve daha mutlu, daha sağlıklı bir siz olmaya hazır olan bu mutfak temellerini stoklayın.

vites

hayvan Sağlığı

karıştırıcı

Kompakt, şık ve işlevsel olan bu blender, en yumuşak smoothie’leri, sosları, çorbaları, fındıklı sütleri – adını siz koyun – sunar. Rahatlıkla yanınızda götürebileceğinizden bahsetmiş miydim?

İki renkte mevcuttur.

Bizim yer

her zaman salıncak

Kızartma, kavurma, buharda pişirme, süzme, soteleme, kızartma, kaynatma, servis etme, depolama – esas olarak
bu tavanın yapamayacağı hiçbir şey yok. Ayrıca, yapışmaz ve toksik değildir, bu yüzden sadece ne dağıtacağınız konusunda endişelenmeniz gerekir.

Dokuz renkte mevcuttur.

beslenme

Otomatik fındık sütü üreticisi

Gerçek bir sağlık delisiyseniz, kahvenizde yulaf sütü ve smoothie’lerinizde badem sütü olabilir. Ancak paketlenmiş çeşitlerin çoğu işlenmiş ve ilave kimyasallarla doludur. Bu kullanımı kolay fındık sütü yapıcı ile kendi bitki bazlı sütünüzü (süt içermeyen) bir kek yapın.

İki renkte mevcuttur.

iyi tutuşlar

Salata karıştırıcı

Sebzelerin evde yıkanması gerekir (tüm bu pislikler, böcek ilaçları, dokunan şeyler… iğrenç!) ama eski bir süzgeç kullanırsanız yıkandıktan sonra ıslanabilirler. Salata döndürücü, sebzelerinizi hızlı bir şekilde kurutur ve size temiz, gevrek ve kullanıma hazır sebzeler bırakır.

ninja

kapalı ızgara

Henüz Airfryer çoğunluğuna geçmediyseniz veya pazarda yeni bir tane arıyorsanız, başka yere bakmanıza gerek yok. Bu zaman kazandıran sadece bir hava fritözü değil, aynı zamanda ızgara yapar, rosto yapar, fırınlar ve kurutur. Ve satışta!

Menü Danimarka

şişe öğütücüler

Sıradan bir tuzluk ve biberlik değil, bu süslü şişeler S+P’den daha fazlasını öğütür. Ayrıca daha besleyici ve daha lezzetli yemekler için otlar, baharatlar, tahıllar, yemişler, tohumlar ve kuru meyveleri öğütürler. Güzel tasarımları sadece pastanın üzerindeki krema.

İki renkte mevcuttur.

hazır pot

Çok amaçlı programlanabilir düdüklü tencere

Hafta içi akşam yemeklerinizi bir tutam yapmak için diğer çok amaçlı, olmazsa olmaz aygıtınıza merhaba deyin. Malzemeleri tencereye atın ve çorbalardan buğulanmış sebzelere, makarnadan pirzolaya ve hatta cheesecake’e kadar her şeyi pişirmek için bir zamanlayıcı ayarlayın (evet, doğru okudunuz!).

kutu ve varil

4 parçalı yer ayarı

Gözlerimizle de yediğimizi inkar etmek mümkün değil, öyleyse neden yemeklerinizi estetik açıdan hoş bir akşam yemeği servisiyle romantikleştirip renklendirmeyesiniz? Bu buluntu, ister bir (veya iki) kişilik gündelik bir akşam yemeği, ister daha resmi bir toplantı olsun, akşam yemeği için etkileyici bir sofra hazırlıyor.

İki renkte mevcuttur.

organizasyon

W&P

Cam Yemek Kabı Kabı

Çevreye olduğu kadar vücudunuza da zararlı olan plastik kaplardan kurtulun. Bunun yerine, yalnızca buzdolabınızı dağınık (ve güzel) tutmakla kalmayan, aynı zamanda yemeğinize toksinler akıtmayan bu mikrodalga ve bulaşık makinesinde yıkanabilir cam yiyecek saklama kaplarını deneyin.

Beş renkte mevcuttur.

arı sargısı

Yeniden kullanılabilir balmumu gıda ambalajı

Artıkları, yemekleri veya hareket halindeki atıştırmalıkları tek kullanımlık plastik ambalaj yerine çevre dostu ambalajlara sarın. Muhtemelen zaten anladınız: Sağlıklı bir mutfak sizin VE gezegenimiz için sağlıklı demektir.

saklayıcı

Yeniden kullanılabilir sandviç torbası

Bu yeniden kullanılabilir silikon ve saklaması kolay bir alternatif ile plastik poşetler geçmişte kaldı. İster öğle yemeğini paketlemek, artıkları saklamak veya sebzeleri buharda pişirmek için kullanın, eski Ziploc çantalarınızı özlemeyeceksiniz. Oh, ve bu mücevher dondurucu, fırın, mikrodalga fırın ve bulaşık makinesinde yıkanabilir.

Birden fazla boyutta ve renkte mevcuttur.

Yamesu

Soğan, sarımsak, limon, domates, limon ve avokado tutucular

Bu buluntular sayesinde yarısı yenen avokado, domates, limon, sarımsak veya soğan artık çöpe atılmayacak. BPA içermeyen kaplar, buzdolabınızı düzenli tutarken en sevdiğiniz ürünlerin raf ömrünü uzatır.

YouCopia

Tembel Susan organizatör

Bu düzenleyici, atıştırmalıklar, soslar, ürünler veya takviyeler gibi ihtiyacınız olan her şeyi anında bulmanızı ve almanızı kolaylaştırır. Berrak, BPA içermeyen kaplar sökülebilir, yeniden doldurmayı ve temizlemeyi çok kolaylaştırır.

OKSO

5 parça konteyner seti

Sağlıklı bir mutfak, besleyici yemekleri kolayca ve hızlı bir şekilde hazırlamak için kullanabileceğiniz iyi kiler malzemelerine sahip olmakla başlar. Bu bulaşık makinesinde yıkanabilir, BPA içermeyen ve istiflenebilir set, kuru yiyeceklerinizi taze ve kilerinizi düzenli tutacaktır.

AİEVE

Mutfak aletleri için kablo düzenleyici

Bu kablo tutucularla mutfak tezgahlarınız dağınık, sinir bozucu güç kablolarından kurtulacak. Düzgün bir mutfak için bunları küçük mutfak aletlerinizin (örn. blender, kahve makinesi, fritöz, tost makinesi) arkasına takmanız yeterlidir.

yemek kitapları

Kathryn Taylor

gerçek yemeği sev

İster vejeteryan, vegan veya et yiyici olun, bu yemek kitabında herkes için bir şeyler var. Taze, sağlıklı ve sürdürülebilir gıdalarla hazırlanmış, kolay erişilebilir ve lezzetli 100 etsiz tarifle dolu bu kitap, hafta içi akşam yemeklerinde varsayımları ortadan kaldırıyor.

Kristin Cavallari

gerçek konfor

En sevdiği sağlıklı, glütensiz ve rafine şekersiz rahat yemek tariflerini yeniden yaratırken Kristin Cavallari’yi kendi mutfağınızda kanalize edin. Ayrıca bize iyi stoklanmış bir kiler, buzdolabı ve derin dondurucuyu bir araya getirmek için ipuçlarını ve püf noktalarını anlatıyor.

Amerika’nın test mutfağı

Kaseler: Sonsuz olanaklarla yaşayan tarifler

Kaseler hakkında, içeriklerini daha iştah açıcı yapan bir şey var. 75 kase tarifi ve karıştır ve eşleştir temelleri, soslar ve soslarla bu yemek kitabı, bowling gecelerinin eksik kalmamasını sağlar. Kurutulmuş ton balığı poke kasesi, kimse var mı?

Toby Amidor

Sağlıklı Yemek Hazırlama Yemek Kitabı: Pişirmesi, Hazırlaması, Yemesi ve Yemesi Kolay ve Sağlıklı Yemekler

Yemek hazırlamanın zamandan ve paradan tasarruf sağladığı inkar edilemez, ancak kabul edelim: İşe geldiğimizde, genellikle aynı eski, eskimiş yemeklere takılıp kalıyoruz. Girin: Yemek Hazırlığı için Sağlıklı Yemek Kitabı. Kahvaltı, öğle yemeği ve hızlı akşam yemekleri için sağlıklı paketli seçeneklerle dolu, önümüzdeki haftaki yemeklerinizi pişmiş ve servise hazır olarak kabul edin.

Jeanine Donofrio

Her Gün Sevgi ve Limon: Her öğün için 100’den fazla parlak, bitki bazlı tarif

Ana malzemeler olarak mevsim meyveleri ve sebzeleri kullanan taze tarifler içeren yemek bloguyla tanınan Donofrio, Love & Lemons Every Day’de 100’den fazla yeni vejetaryen tarif sunuyor. Bal kabağını şimdiye kadar yediğiniz en lezzetli kremalı queso’ya ve tatlı patatesleri pürüzsüz bir çikolata sosuna dönüştürmek için Donofrio’ya bırakın. Ve bu kullanılmayan sebze parçalarıyla ne yapacağınızı hiç merak ettiniz mi (kendinize bakın, brokoli sapları)? Bunun için zekice bir çözümü olduğuna inansan iyi edersin.

bahçede

Kimse Bayan Ina Garten gibi ruhu tatmin eden yemekler pişiremez. Bazen tek ihtiyacınız olan doyurucu bir kaşar ve ızgara Hint turşusu
İçinizi ısıtmak için yanında kremalı domatesli pandispanya ile peynirli sandviç. Özel hafta sonu kahvaltıları ve hızlı hafta içi akşam yemekleri hazırlamaktan kokteyl ve tatlılara kadar, en yakın IRL, Ina’nın yanınızda yemek yapmasına geliyor.

Kiler zımba teli

Verve kahve kavurma

Adil ticaret organik kahve

Günde bir (veya üç) fincan kahve içiyorsanız, bunun nereden geldiğini ve böcek ilaçları, kimyasallar vb. içermeyen tüm iyi antioksidanlarla dolu olduğunu bilmelisiniz. Bu kahve adil ticaret ürünüdür, organiktir ve Kaliforniya’da yapılmıştır, böylece tam olarak ne aldığınızı bilirsiniz.

güzel yapılmış

Klasik barbekü sosu

Bu olmazsa olmaz kiler zımbasını standart şekerli versiyonla karıştırmayın. Noble Made versiyonu tamamen doğal malzemelerle yapılır (düşün: su, elma sirkesi, salça ve baharatlar) ve hafif tatlı vuruşunu ananas suyundan alır. Taco Salı, Etsiz Pazartesi ve barbeküleriniz büyük bir yükseltme aldı.

Basit değirmenler

Çiftlik Evi Çedar Krakerleri

Atıştırmalık söz konusu olduğunda, peynirli krakerlerden daha klasik bir şey yoktur. Ancak Simple Mills’in bu daha temiz çedar krakerleri, badem, ayçiçeği çekirdeği ve keten tohumu un karışımı ve organik peynir sayesinde sağladıkları besin takviyesi için bir “A” alıyor. Kazanan bir karbonhidrat, protein ve yağ kombinasyonu, sevilmeyecek ne var?

Palmini

Hurma şehriye kalpleri

Makarna geceniz artık çok daha besleyici ve heyecanlı. Palm linguine makarnasının bu düşük karbonhidratlı, yüksek lifli kalbi vejeteryan olabilir, ancak tadı ve gerçek gibi görünüyor.

sayfa

Deniz Tuzlu Tortilla Cipsi

Ciddi bir guacamole bağımlılığınız var mı? Aynı şey. Suçluluk duymadan atıştırmak için avokado yağı ile yapılan ve tipik cipslerinizden daha fazla lif ve protein içeren bu GDO’suz, tahılsız tortilla cipslerini deneyin.

temel kültür

Ekşi Mayalı Ekmek

Dilimlenmiş ekmekten bu yana en iyi şey bu dilimlenmiş ekmektir ve bunun iyi bir nedeni vardır. Hiçbir suni içerik kullanılmadan ve katı bir karbonhidrat, protein ve lif karışımından yapılmış, tost ve sandviç yaparken bu ekmekle yanlış gidemezsiniz.

raos

Marinara sosu

Yavaş pişirilmiş tatlı İtalyan domatesleri, zeytinyağı, soğan, tuz, sarımsak, fesleğen, karabiber ve kekik (okuma: taze, bütün malzemeler) bu klasik şekersiz marinara sosunda bir araya geliyor. Temiz, otantik İtalyan yemekleri için yukarıda belirtilen linguine makarna, spagetti kabak lazanya veya pizza kabuğu ile doldurun (şefin öpücüğünü ekleyin).

Navita’nın biyografisi

Chia tohumları

Bu organik, besleyici yoğun süper gıda ile smoothie, yulaf ezmesi, tavada kızartma, salata ve unlu mamullerinize (çok uzun süre devam edebilirim) anında protein ve lif desteği verin.

Seçilmiş yiyecekler

Avokado Yağı Spreyi

PSA: Mağazadan satın alınan birçok yiyecek ve restoran yemeği, genetiği değiştirilmiş bitkisel yağlarla pişirilir (kanola veya ayçiçek yağını düşünün). Güzel haberler? Kimyasallar, emülgatörler ve kabartma maddeleri içermeyen bu %100 saf avokado yağı spreyini mutfak aletiniz olarak kullandığınızda, gönül rahatlığıyla yemek yapabilir, sote yapabilir, fırınlayabilir, servis edebilir veya ızgara yapabilirsiniz.

Bu yıl diyet yapmadan daha sağlıklı beslenmenin 14 yolu
Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.