Şunu kabul edelim: Günlük tutmayı sürdürmek çok zordur. Sosyal medyada günlük tutma fanatikleri denizinde, bu uygulamayı benimsemeyen tek sağlıklı yaşam kızı sizmişsiniz gibi görünebilir (ya da belki de bu alışkanlığı defalarca bıraktıktan sonra bu uygulamaya geri dönüyorsunuzdur) – Bunu daha önce de deneyimlemiştim), ancak tutarlı olursak hayatımızı en çok değiştiren alışkanlıklardan biri olabilir. Bunu her gün yaparsak her şey akıp gider. Zihnimiz daha az dağınık, duygularımız daha kolay yönetilebilir hale geliyor ve en yoğun günler bile sadece yapılabilir değil, aynı zamanda daha heyecanlı geliyor. Gerçekten kalıcı bir günlük kaydı rutinine başlamanıza yardımcı olmak için her ihtiyaca uygun en iyi günlükleri bir araya getirdik. Hızlı teşekkür notlarından estetik not defterlerine kadar, burayı günlük kaydı akışına girmek için tek adres olarak düşünün.
Ne yazacağını asla bilemezsen…
Bu şu anki rotasyonumdaki günlük ve takıntılıyım. Bir yazar olarak dalıp boş bir sayfayı doldurmaktan keyif alacağımı düşünürdünüz. Ama… bu ben değilim. Hayal gücümün çılgına dönmesine izin vermekten heyecan duyduğum anlar oluyor ama konu günlük tutma pratiğime gelince, biraz el ele tutuşmayı seviyorum. Bu derginin sezgisel ve bilinçli tasarımını seviyorum. İlk birkaç sayfa, hayatınızın her alanına (yemek, zihin, aktivite ve kişisel bakım) niyetlerinizi belirlemeniz ve bunları ölçülebilir hedeflere ayırmanız için size alan sağlar. Uyku, yemek, su alımı, kişisel bakım fikirleri, şükran, düşünce ve duygular ile niyetleri yansıtan, refahınızın tüm alanlarına yönelik günlük niyetlerde size yol gösteren 12 haftalık günlük özet sayfalarının olmasını bekleyin. Aynı zamanda sizi büyük hayal kurmaya teşvik edecek istek listeleri ve ilk sayfada amacın mükemmelliğe ulaşmak değil, iyi hissettiren şeye odaklanmak ve bunu uygulamaya koymak olduğuna dair dostça bir hatırlatma içerir.
Başlamak için istemler:
- Bu sezon benim için iyi olan ve olmayan şeyler neler?
- Hayatımda daha fazla alan yaratmak için nelerden vazgeçebilirim?
- Daha fazla mutluluk yaşamak için sabah ve akşam rutinimi nasıl değiştirebilirim?
Hayatınızda büyük bir değişiklik yaşıyorsanız…
Sanatta, planlayıcılarda, defterlerde ve kartlarda minimalist, estetik sunumlarla Wilde House, kağıt ürünleri sektöründe adından söz ettiriyor. Ürünler, görsel tasarımın ötesinde, daha derin bir kişisel farkındalık kazanmanıza ve gerçekte ne istediğinizi anlamanıza yardımcı olan gerçekten bilinçli araçlardır. Etkileşimli bir çalışma kitabı olarak tasarlanan Sıfırlama Kılavuzu, sizin için neyin önemli olduğunu ve gerçekte kim olduğunuzu daha derinlemesine anlamak için ihtiyacınız olan her şeyi içeren 52 sayfadan oluşur. Kendinize karşı gerçekten dürüst olma ve ileriye yönelik daha anlamlı ve uyumlu bir yol bulmak için geçmiş ve şimdiki zaman üzerine düşünme zorluğunu benimseyin.
Başlamak için istemler:
- Bu değişimden kendim hakkında ne öğreniyorum?
- Bu değişim benim için nasıl bir nimettir?
- Gelecek sezon için en çok neyi sabırsızlıkla bekliyorum?
Çocukken günlük tutmayı sevdiyseniz…
Renkli, genellikle çiçeklerle kaplı dergileri, planlayıcıları ve kırtasiye malzemeleriyle tanınan Rifle Paper Co., parlak, serotonini artıran tasarımların favorisidir. Bu günlük seti, beş yıllık büyüme, öğrenme ve değişim boyunca size eşlik etmek üzere tasarlanmıştır. Her bir günlük, hedeflerinizi takip etmek, dönüm noktalarını kutlamak, seyahatlerinizi kaydetmek, en sevdiğiniz kitaplar ve filmler üzerinde düşünmek ve yılın her günü hakkında birkaç düşünceyi not etmek için size özel bir alan sunar. Set daha geniş bir zaman dilimini kapsadığı için her dergi diğerleri kadar derinliğe inmiyor. Ancak, deneyimlediğiniz, başardığınız ve öğrendiğiniz her şey için yıllara şükranla bakmanın bir yolunu arıyorsanız, bu harika bir seçenektir.
Başlamak için istemler:
- Şu anki hayatınız hakkında genç halinize ne söylemek isterdiniz? Neyi sabırsızlıkla bekleyebilirler?
- 10 yıl sonra neyle gurur duyacaksınız?
- Yaşamınızda genişlemeyi nasıl deneyimleyebilirsiniz?
Minimalist iseniz…
Derinlemesine iç gözlemsel, huzurlu bir günlük tutma anının özlemini çekiyorsanız (bir yandan da kendinizle ilgili asla kabul etmemiş olabileceğiniz gerçekleri keşfederken), bu sizin günlüğünüzdür. Güzelce sadeleştirilmiş rehberli günlük, altı farklı temaya (niyet, şifa, şükran, mevcudiyet, amaç ve büyüme) göre gruplandırılmış 180 tarihsiz günlük istemi içerir, böylece şükrandan Mevcudiyete, amaca ve daha fazlasına kadar tüm alanlarda yaşamınızı genişletmeye odaklanabilirsiniz. Günlük tutma yolculuğunuza nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bir mum yakın ve bir fincan çay ve kalemle yola çıkın. Garanti ediyorum: Bu günlükle saatlerce mutlu bir şekilde oturacaksınız.
Örnek istemler:
- Henüz kendini neyi affetmedin?
- Şimdi hayatınızın bu bölümüne ne ad verirsiniz?
- Kendinize en yakın hissetmek için nereye gidersiniz?
Akşam rutininizi geliştirmek istiyorsanız…
Intelligent Change, Five-Minute Journal ile rehberli günlük tutma dünyasında adından söz ettirdi, ancak o zamandan beri tekliflerini hayatınızın belirli alanlarına yönelik daha gelişmiş günlükleri içerecek şekilde genişletti. Bu günlük, gece düşüncelerinize rehberlik edecek ilham verici alıntılarla ve huzurlu bir uykuya dalmadan önce zihninizi düzenleyip temizlemeniz için alanla gece ritüellerinizin mükemmel bir sonudur. Sayfalar fikirlere, hayallere, görevlere ve yaratıcı düşüncelere göre düzenlenmiştir. Bu, sayfadaki her şeyi görmenize yardımcı olacak, böylece zihninizi serbest bırakabilir, bilinçaltınızı analiz edebilir, akşamki yaratıcılığınızın değerlendirmesini yapabilir ve yarın için bir plan yapabilirsiniz. Artık tek yapmanız gereken gözlerinizi kapatıp uykuya dalmak.
Başlamak için istemler:
- Yarın neye öncelik vermek istiyorum?
- Hangi ilham kıvılcımına yanıt vermek istiyorum?
- Rüyalarım bana bilinçli zihnimin henüz duyamadığı ne söyleyebilir?
Eğer sıkışıp kaldığınızı hissediyorsanız…
Parlak, cesur renkler ve grafik yazı tipleri her şeyi anlatıyor: İlham alın. İster yaratıcı bir projeye başlıyor olun, ister bir iş fikrinin peşinden koşun, ister yalnızca bir fark yaratmak istiyor olun, bu dergi ilerlemek için ihtiyaç duyduğunuz destektir. Beş aşamaya (İvme Kazanmak, İvme Kazanmak, Gerilemelerin Üstesinden Gelmek, Azim ve Bitirme Arayışı) bölünmüş olan bu günlük, bir hedefe odaklanmanıza ve baştan sona o hedefe bağlı kalmanıza yardımcı olacak 144 sayfa ve 75 ilham verici öneriden oluşmaktadır.
Örnek istemler:
- İdeal çalışma ve yaratma gününüzde gerçekleşecek tüm etkinliklerin bir listesini yapın.
- Aylardır bir şeyler yapmakta tereddüt mü ettiniz? Bu konuyla ilgili en büyük korkunuzu dile getirin. Başarısızlık korkusu mu, başarı korkusu mu, aptal hissetme korkusu mu, bitirememe korkusu mu? Farklı türde bir korku mu?
Eğer yeni bir anneyseniz…
Hamilelik ve yeni annelik sırasında hayatınız sürekli, görünüşte hayal bile edilemeyecek şekillerde değişir. Öncelikle çocuğunuza odaklanırken, aynı zamanda nasıl hızla büyüdüğünüzü ve geliştiğinizi de değerlendirmeniz yararlı olabilir. Bu 136 sayfalık rehberli günlük, sizi her aşamada desteklemek ve her üç aylık dönem boyunca düşüncelerinizi ve duygularınızı takip etmek için tasarlanmıştır. Her üç aylık döneme ve bebek doğduktan sonraya özel yazılarla, size sorular, kontroller ve duygularınızı, karşılaştığınız zorlukları ve sizin ve büyüyen ailenizin deneyimlediği birçok dönüm noktasını yansıtmanız için alan sağlanacak.
Başlamak için istemler:
- Hayatımın bu aşamasında nasıl destek isteyebilirim?
- Bu yeni deneyimde beni şaşırtan şey nedir?
- Gün içerisinde kendime nasıl molalar yaratabilirim?
