Çoğumuz için arkadaşlıklarımız çocukluktaki bir bağdan, benzer ilgi alanlarından veya ortak bir arkadaş çevresinden doğar; nadiren durup yakın çevremizin hayatlarımızı nasıl etkileyebileceğini düşünmeye zaman ayırmayız. Çünkü hata yapmayın: “Birlikte vakit geçirdiğiniz kişi sizsiniz” sözü doğrudur ve hepimiz etrafımızı bizi gerçekten önemseyen ve bizim için en iyisini isteyen insanlarla doldurmalıyız.
Bununla ilgili bir sorun mu var? Bir yetişkin olarak arkadaş edinmek söylenenden daha kolaydır. Yoğun çalışma programlarımız, aile taahhütlerimiz ve aşk hayatlarımız çoğu zaman sosyalleşmeye veya halihazırda sahip olduğumuz ilişkileri besleyecek enerjiye çok az yer bırakır. Girin: tezahür. Tezahür ilkelerini kendi hayatınıza nasıl uygulayacağınız ve daha iyi arkadaşlıklar nasıl kuracağınız hakkında bilmeniz gereken her şeyi paylaşıyoruz.
Tezahür Nedir ve Arkadaşlıklarınızı Nasıl Etkileyebilir?
“Tezahür” terimi, olumlu niyetleri ve inançları evrene yayarak hayallerinize ve hedeflerinize ulaşma sürecini ifade eder. Bu genellikle günlük tutma, tezahür ettirmeye çalıştığınız şeye odaklanan olumlu olumlamalar kullanma ve zararlı, olumsuz ve sınırlayıcı öz inançlardan kurtulma yoluyla yapılır.
Sonuçta, bilinçli ya da bilinçsiz olarak düşündüğünüz şey, onu çekersiniz. Dolayısıyla düşüncelerinizin ve inançlarınızın işten arkadaşlıklara ve aradaki her şeye kadar hayatınızın tüm alanlarını etkilemesi mantıklıdır. Örneğin yalnızca kendinize güvenebileceğinize inanırsanız, birbirinize güvenemeyeceğiniz dostluklar geliştirirsiniz. Öte yandan, arkadaşlarınızın her zaman arkanızda olduğuna inanırsanız, etrafınızı sabahın ikisinde birdenbire aradığınızda telefonu açan insanlarla bulursunuz.
İyi haber şu ki, hepimiz bilinçli ve bilinçaltı düşüncelerimizi ve inançlarımızı istediğimizi ortaya çıkaracak şekilde değiştirme yeteneğine sahibiz. Doğru adımlarla zihniyetinizi değiştirebilir ve hayatınızda daha iyi arkadaşlıklar kurabilirsiniz.
Daha İyi Arkadaşlıklar Göstermek İçin 4 Adım:
1. İstediğiniz arkadaş olun
Tezahür konusundaki en büyük yanılgılardan biri, siz onu ortaya koyduğunuz sürece evrenin size istediğinizi vereceğidir. Gerçek şu ki, hala bunun üzerinde çalışmanız gerekiyor ve işte tam da bu yüzden istediğiniz türden bir arkadaşa sahip olmanız gerekiyor. Arkadaşlarınızın yanında nasıl davrandığınızı ve destek sunmak için daha fazla kişiye ulaşmak veya eğlenmek için sohbet etmek, takip etmek için planlar yapmak, meşgulken birbirinizi görmek vb. gibi geliştirebileceğiniz herhangi bir şey olup olmadığını düşünün. Böyle şeyler yaptığınızda arkadaşlarınıza sizin davranışınızı taklit etmeleri konusunda ilham verecek ve karşılığında daha iyi arkadaşlıklar kuracaksınız.
2. Arkadaşlıklarla ilgili olumsuz fikirleri bırakın
Duymadıysanız dostluklar ruha iyi gelir. Arkadaşlar en çok ihtiyaç duyduğunuz anda size destek verir, hem anlayışlı hem de bazen sorgulanabilir yaşam tavsiyeleri verir ve hayatınızı on kat zenginleştirir. Arkadaşlıklar iyi bir şeydir, ancak onlar hakkında olumsuz inançlara tutunursanız asla olumlu ve destekleyici bir arkadaşlığa sahip olamazsınız. Bu yüzden arkadaşlarınıza güvenemeyeceğinizi veya onların arkanızı kollamayacaklarını düşünmekten vazgeçin ve bunun yerine onlara güvenebileceğinize güvenin. Her şeyi yalnız yapmak zorunda olmadığınızı ve arkadaşlarınızın sizi siz olduğunuz için sevdiğini anlayın. Durum ne olursa olsun, bu olumsuz inançlardan bir kez ve tamamen vazgeçmek, arkadaşlıklarınızın gelişmesine olanak sağlayacaktır.
3. Dışarı çıkın ve daha çok “evet” deyin.
Ev hanımı olmanın yanlış bir tarafı yok ama davetleri reddetmek ve boş zamanlarında kendine saklanmak arkadaşlıklarını geliştirmez veya yeni arkadaşlar edinmene yardımcı olmaz. Orada olmalısın! O halde içki içmeye evet deyin, kızlarınızı düzenli olarak davet edin ve eyalet dışında yaşayan bir arkadaşınızı ziyaret edin. Kendinizi ifade etmek, arkadaşlıklarınızda yeni olasılıkların kapısını açacak ve birlikte unutulmaz anılar yaratma şansı verecektir. Daha fazla seyahat etmek, iyi anlaşabileceğiniz ve güçlü bir arkadaşlık kurabileceğiniz biriyle tanışma olasılığınızı da artırır.
4. Kendinizi ve arkadaşlarınızı olduğu gibi kabul edin
Hepimizin güvensizlikleri var ama kendinizle olan ilişkinizi geliştirmek ve kendinizi tam olarak olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenmek faydalı olabilir. Radikal öz sevgiyi uygulamak (sağlığınızın, mutluluğunuzun ve büyümenizin tüm alanlarını destekleyen somut, kasıtlı eylemlerde bulunmak), size arkadaşlıklarınızda tamamen özgün olmanız için cesaret ve güven verecek ve karşılığında arkadaşlarınızı da bunu yapmaya teşvik edecektir. aynısını yapın. Bu sadece arkadaşlıklarınız için güvenli bir alan yaratmakla kalmayacak, aynı zamanda ikinizin de birbirinize açılma ve tamamen kendiniz olabilme konusunda kendinizi rahat hissetmesi nedeniyle onların gelişmesine de yardımcı olacaktır.
Daha İyi Arkadaşlıklar Nasıl Kurulur?
Mevcut arkadaşlıklarınızı geliştirmek istiyorsunuz…
Muhtemelen hayatınızdaki olaylar hakkında en yakın arkadaşlarınıza sürekli olarak bilgi verdiğiniz ve bunun tersi de geçerli olduğu bir zaman vardı ve muhtemelen yaşlandıkça ve daha yoğun hale geldikçe bunların hepsi durdu. Ancak neyle uğraşırsanız uğraşın, düzenli olarak iletişim kuramamanız için hiçbir neden yok. Heyecan verici bir şey olduğunda onlara mesaj atın veya onları arayın, sosyal medyada gördüğünüz bir başarıdan dolayı onları tebrik etmek için onlara ulaşın vb. Yetiştirdiğiniz şeyler büyüyecek ve düzenli olarak sosyalleşmek için aktif bir çaba sarf etmek, arkadaşlıklarınızı güçlendirmenize ve geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca elbette birine yakın olduğunuzda gerçek, olumlu ve sadık bir arkadaşlığa sahip olmak daha kolay hale gelir. Benzer şekilde, arkadaşlıklarınıza öncelik vermek, onları hafife almadığınızı gösterir; Sahip olduklarını biliyor ve takdir ediyorsun. Bu nedenle, yalnızca düzenli olarak iletişim kurmakla kalmayıp, aynı zamanda arkadaşlarınızla aktif olarak yüz yüze görüşmeye çalıştığınızdan emin olun; evet, buna daha sık “evet” demek de dahildir.
Yeni arkadaşlıklar istiyorsun…
Bir yetişkin olarak arkadaş edinmek zor olabilir ama imkansız değildir. Öncelikle yeni bir arkadaşlıktan ne beklediğinize odaklanın. İdeal arkadaşlığınızın neye benzediğini hayal edin. Aynı hobileri paylaşıyor musunuz? Eğlenmek için ne yapmaktan hoşlanırlar? Dışarıda mı yoksa içeride mi kalmayı tercih edersiniz? Birlikte hangi aktiviteleri yapacaksınız? Burada spesifiklik önemlidir çünkü tezahürünüzü hedeflemenize yardımcı olacaktır.
Bunu yaptıktan sonra düzenli olarak dışarı çıkıp dolaşmayı bir noktaya getirin. Sanal ders yerine yüz yüze yoga dersini tercih edin, böylece daha sonra kalıp başkalarıyla sohbet edebilir veya bir sınıf arkadaşınızla veya meslektaşınızla sohbet edebilir ve mutlu saatler davetini kabul edebilirsiniz. Ayrıca benzer düşüncelere sahip insanlarla bağlantı kurabileceğiniz grupları da bulun. Bu bir Facebook grubundan, bir mahalle forumundan, hatta bir şarap ve yudumlu resim dersinden herhangi bir şey olabilir. Yeni insanlarla tanışmanın sonsuz yolu var ama her şey kendini ortaya koymakla başlıyor.
Nasıl açılacağını bilmiyorsun.
Ne kadar dışa dönük ve özgün olursanız olun, kendinizi başkalarına açmak genellikle söylemesi yapmaktan daha kolaydır. Son olarak, yalnızca yargılama, eleştiri veya reddedilmeyle karşılaşacak şekilde savunmasız olma fikri hoş değildir. Ancak kırılganlık arkadaşlıklarda önemli bir rol oynar ve göz ardı edilmemelidir.
İyi haber şu ki, bir gecede 0’dan 100’e çıkmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine küçük adımlarla başlayın. Konuşmalarınızda duygularınıza saygı göstererek kendinize karşı dürüst olmayı deneyin. Birisi nasıl olduğunuzu sorarsa, “iyiyim” demek yerine dürüstçe cevap verin. Arkadaşlarınızla sizin için önemli olan şeyler hakkında konuşun (iş, politika vb.) ve kendi duygularınızı görmezden gelin. Her konuda aynı görüşleri paylaşmayabilirsiniz, bunda bir sorun yok. Bunun gibi konuları tartışmak, açılmanızı ve kendinize karşı dürüst kalmanızı kolaylaştıracaktır. Ayrıca açıklığın her iki yönde de geçerli olduğunu unutmayın. Arkadaşlarınızı aktif olarak dinlediğinizden ve onlara ve hayatlarına gerçek ilgi gösterdiğinizden emin olun.
Nasıl tezahür ettireceğinizi öğrenmek için bu adımları atmak, duvarlarınızı yıkmanıza ve sonuçta daha kolay açılmanıza yardımcı olacaktır. Biraz zaman alabilir ve sorun değil; Roma bir günde inşa edilmedi. İyi bir arkadaş olmak için en derin, en karanlık sırlarınızı hemen açığa vurmanıza gerek yok. Kendinize ve başkalarına karşı dürüst ve açık olmayı öğrenebilmeniz için, yavaş yavaş başlamanıza ve radikal öz-sevgi pratiği yapmanıza izin verin.
