Daha iyi bir iş-yaşam dengesi için önemli ipuçları

Daha iyi bir iş-yaşam dengesi için önemli ipuçları

Sizi bilmem ama ben her zaman hayatımın her alanında, özellikle de işte nasıl daha iyi sınırlar koyabilirim diye düşünüyorum. Hustle kültürü bize işimiz için her şeyimizi vermemiz gerektiğini söyler. Erken gelmeli ve geç kalmalıyız, beklentilerimizi aşmalı ve ne kadar yorgun veya bitkin hissetsek de bir sonraki seviyeye geçmek için ne gerekiyorsa yapmalıyız.

Kabul ediyorum: Çalışmayı seviyorum. Kariyerimin ilk zamanlarını güçlü yanlarım ve arzularıma uygun roller ve fırsatlar bularak geçirdim, bu yüzden işimden gerçekten çok zevk alıyorum. 9’dan 5’e kadar bir işin yanı sıra, serbest yazarım ve bir avuç müşteri için çalışıyorum. Ve bunun da ötesinde, neyin önemli olduğunu anlamanız için bir süre gönüllü olarak çalışıyorum (ki bunu fazladan ücretsiz iş olarak sayıyorum).

Ama sürekli bir aşırı yüklenme durumunda yaşamamak için hayatımızın her alanına ölçülü, kararlı ve sağlıklı sınırlarla yaklaşmamız gerektiğine inanıyorum. Sevgili bir meslektaşım Melissa Urban’s’ı tavsiye ettiğinde Limitler Kitabı Benim için, onu kapıp doğrudan işle ilgili bölüme atlamak için tereddüt etmedim.

Üçüncü bölümün başlığı Gerçek İş/Yaşam Dengesi. Emin olun; Bununla mücadele ettiyseniz, bu bölüm tam size göre. Urban’ın kitabı daha iyi sınırlar belirlememe ve daha iyi bir iş-yaşam dengesi geliştirmeme nasıl yardımcı oluyor?

melisa kentsel

Sınırlar Kitabı: Sizi özgür kılan sınırları belirleyin

Kızgınlığı, tükenmişliği ve endişeyi sona erdirin ve zamanınızı, enerjinizi, sağlığınızı ve ilişkilerinizi geri kazanın. Whole30’un kurucu ortağı olarak Melissa Urban, milyonlarca insanın gıdayla olan ilişkilerini dönüştürmesine yardımcı oldu. Şimdi, sınırları belirlemeye yönelik bu güçlü ve pratik kılavuzda, size ihtiyaçlarınızı nasıl öncelik sırasına koyacağınızı ve ilişkilerinizde nasıl devrim yaratacağınızı gösteriyor.

1. Neye imza attığıma ve oluşturduğum emsallere daha fazla dikkat ediyorum.

Bunu kaç kez duymuş olursam olayım, o anda olduğumda, görünüşümüzün başkalarının bizi nasıl algılayacağı ve gelecekte bizden ne bekleyecekleri konusunda bir emsal teşkil ettiğini sık sık unutuyorum.

Urban bunu en iyi şekilde ifade etti: “İster evden çalışın, ister bir ofise girin, müşterilere hizmet edin veya bir şantiyeyi yönetin, bir patrona sahip olun veya kendi işinizin patronu olun, işgücüne ilk katıldığımda öğrendiğim en büyük ders… bu İnsanlar vermeye istekli oldukları kadarını alacaklar

Yardım etmek, hızlı yanıt vermek ve takım oyuncusu olmak için elimi kaldırmak benim doğamda var. Bu özellikler aynı zamanda başkalarının istemediği işleri üstlendiğim, sürekli bir aciliyet duygusuyla çalıştığım ve yapmadığım zamanlarda kendimi iyi bir takım üyesi gibi hissetmemek için kendimi zorladığım anlamına gelir.

İşime gösterdiğim çabayı asla tersine çevirmesem de, ne kadar verdiğim ve ne zaman dahil olabileceğim konusunda daha dikkatliyim.

Örneğin, 9’dan 5’e kadar yardım etmek istediğim ancak kullanılabilir bant genişliğim olmayan yeni bir proje geliyorsa, çiğneyebileceğimden daha fazlasını ısırmaktan ve bunun yerine satır boyunca bir şeyler söylemekten vazgeçtim. of: “Bu yeni projeye yardım etmeyi çok isterim! Bu hafta programım dolu. Bu konuyu ve bunu gerçekleştirmemize yardımcı olmak için hangi rolü oynayabileceğimi daha fazla konuşmak için önümüzdeki hafta buluşmaya hazır mısınız?

Bu, uygunsuz yapılacaklar listelerinden kaçınmama yardımcı oluyor, ancak mantıklı veya iyi hissettirdiği yerlerde katkıda bulunmamı sağlıyor. Aynısı serbest çalışmam için de geçerli. Kısa geri dönüş süreleri olan son dakika görevlerini üstlenmeden önce duraklarım ve e-postalara hemen yanıt vermemeye çalışırım.

Başkalarının bizi nasıl gördüğü doğrudan performansımızı ve kendimizi nasıl sunduğumuzu yansıtır. Gerçekçi olmayan beklentiler yaratmadan zamanında yanıt veren yardımcı bir takım oyuncusu olabilirsiniz.

2. Zamanımı ve enerjimi elimden geldiğince kontrol ediyorum.

Sizi bilmem ama ben, üç yıldır Google Meet (veya Zoom, Slack videoları, Microsoft Teams vb.) kullanarak yaptığım toplantılardan sonra bile hala sanal toplantı kültürüyle mücadele ediyorum. Uzaktan çalışıyorum ve 9’dan 5’e kadar, serbest işler ve gönüllü rollerim için toplantılar gerekiyor. Bağlanmak ve işbirliği yapmak için tek yolumuz sanal toplantılar olduğunda, toplantıların zamanla devam etmesi şaşırtıcı değil.

Aynı zamanda, gecikmenin tam bir domino etkisi yaratması için yalnızca bir toplantı yeterlidir ve uzun tartışmalar takvimlerimizi doldurarak bağımsız çalışma için çok az zaman kazandırır. Ben farkına bile varmadan, bazen bir iş günü sona eriyor ve yapılacaklar listem sabahki gibi görünüyor.

Dolu dolu bir toplantıdan ayrılmanın her zaman kaba veya düşüncesiz olduğunu düşünmüşümdür. Meslektaşlarım ne düşünecek? Daha erken ayrılırsam neleri kaçırırım? Bu görüşmede kalamayacak kadar *çok önemli* olduğuma ben kimim ki?

Ancak gerçek şu ki, toplantılarda sınırlar belirlemek, zamanımıza saygı duymamız anlamına gelir (ve programlarımıza bağlı kalmamıza yardımcı olur). Urban, kitabında (sayfa 77) toplantı zaman sınırlarını belirlemek için harika senaryolar paylaşıyor:

YEŞİL: (oturumdan önce) ‘Bugünkü oturum için sadece bir saatimiz var, bu yüzden birisinin gündemi önceden dağıtması yararlı olur.’

SARI: (Toplantının planlanan bitişine beş dakika kala) “Görüyorum ki sadece beş dakikamız kaldı, Bill. Ele almamız gereken son eylem noktaları var mı?’

KIRMIZI: “Artık sert bir duruşum var. Sonraki adımlar için e-posta göndereceğim.’ Toplantıyı terk edin.

Muhtemelen biten veya biten bir toplantıda sıkışıp kaldığımda, ‘Bugün herkesin zamanına saygı gösterdiğimizden emin olmak istiyorum. Neredeyse zamanımız tükeniyor, bu yüzden tüm acil eylemleri ve sonraki adımları belirlemek için bir dakikanızı ayıralım.”

Spoiler uyarısı: Çoğu insan, birisinin zamanını takip etmesini takdir eder.

3. İşte molalar için zaman ayırırım (ve yaratırım).

Ofiste çalışırken, kalkıp bir iş arkadaşımdan dışarı çıkıp bir kahve almasını ve yürüyüşe çıkmasını istemek kolaydı. Ya da öğle yemeğine gider, bir salata yer ve öğle yemeğinden sonra okumak için çantama bir kitap getirirdim. Molalar için yer açmaya zahmet etmedim; günlük çalışma hayatına neredeyse doğal olarak uyum sağlarlar.

Uzaktan çalışırken işler farklıdır. Eskiden yoğun bir toplantı sabahı olsaydım, yalnızca kahve içtiğimi, belki bir kez tuvalete gitmek için kalktığımı ve Apple Watch’umun kalkmam için bana bağırdığını fark etmem bazen dört veya beş saat sürerdi. ve beni hareket ettirmek için

Bu, Urban’ın kitabında basit bir ipucu olsa da, bence birçok kişi unutuyor (veya daha büyük olasılıkla takip ediyor): mola ve öğle yemeği saatlerine sadık kalın.

Takvimimde her gün 12:00 ile 14:00 arasında 30 dakikalık bir öğle yemeği yerim. Gün için rahatlamak ve akşam antrenmanlarıma hazırlanmak için kendime zaman vermek için öğleden sonra 4’te bir molam var. Ve bazı sabahlar, kendime bir kahve yapabilmek (ya da yapmamak) için 15 dakikalık hızlı bir kahve molası planlıyorum ve biraz temiz hava almak için verandama çıkıyorum.

Bu numarayı serbest dünyama da uyarladım. Çalışma haftası boyunca akşamları serbest çalışmak benim için alışılmadık bir durum değil, ancak bir antrenmana başlamadan ve/veya akşam yemeği yemeden önce her zaman ara veririm. Birkaç saat çalışmam gerekirse ara veririm, kedilerimle oynarım, kocamla sohbet ederim ya da sadece egzersiz yapıp gerinirim.

İş sınırlarınızla mücadele ediyorsanız, bunun için endişelenmeyin. İş dışındaki hayatın tadını çıkarabilmeniz için iyileştirmeye ve daha iyi sınırlar uygulamaya başlamak için bugünden daha iyi bir zaman yok.

İş-yaşam dengesini bulmanıza yardımcı olacak 7 teknik tüyo
Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.