Ekseriyetle sodayla karıştırılan lakin sodaya göre içeriğinde kalsiyum, magnezyum, potasyum üzere birçok mineral barındıran maden suyunun insan bedenine önemli katkıları vardır. Tertipli tüketildiğinde ise beden ve cilt sıhhatini destekliyor. Pekala, maden suyunun tüketim kriterleri nelerdir? Maden suyu, jeolojik ve fizikî olarak müdafaa altında tutulan yeraltı kaynaklarından doldurularak elde edilen, yer altından yeryüzüne çıkarken de karbondioksit gazının yanında çözünmüş mineral tuzları ve elementleri de beraberinde getiren doğal kaynak suyudur. İnsan bedeni için kalsiyum, magnezyum, potasyum üzere hayati değer taşıyan içeriği vardır.
Bu şuurla maden suyu tüketimi bilhassa yaz aylarında terlemeyle kaybedilen minerali geri kazanmak için değerli. Türkiye de bulunduğu coğrafik kaideler nedeniyle maden suyu açısından varlıklı bir pozisyona sahip.
Sudan sonra en sağlıklı içecek maden suyu
Maden suyu, içme suyundan sonra tüketilebilecek en sağlıklı içecektir. Buna karşın maden suyu ülkemizde gereken ilgiyi bulamıyor. Avrupa ülkelerinde maden suyu tüketimi yıllık kişi başı 100 litreyi geçiyor. Ülkemizde ise bu sayı kişi başı 5 litrenin üzerine çıkamıyor.
Maden suyu şişede tüketilmelidir
Bedendeki sıvı istikrarının sağlanmasında rol oynayan maden suyunun tüketimi sırasında kimi noktalara dikkat etmek değer taşıyor. İçeriğindeki tüm yararlardan yararlanabilmek için maden suyunun bardakta değil kendi cam şişesinde tüketilmesi gerekiyor. Zira maden suyunun bardağa dökülmesi köpürmesine ve içeriğindeki gazın (Co2) açığa çıkmasına sebep oluyor. Bu nedenle satın alacağınız maden suyunun, besin standartlarına uygun cam şişelerde satışa sunulduğuna dikkat edilmelidir.
Günde en az 2 şişe maden suyu içilmeli
Sindirimi kolaylaştırabilmek için gün içerisinde en az iki şişe maden suyu tüketilmesi değerli. Yüksek sıcaklıkların yaşandığı yaz aylarında bedenden atılan suyun yerine konması için maden suyu tercih edilebilir. Ayrıyeten yaz aylarında bedenin mineral istikrarını koruyabilmek için yeniden maden suyu âlâ bir seçenek olacaktır. Günlük su muhtaçlığı konusunda uzmanlar çeşitli görüşler savunsa da her gün ortalama 2 litre su tüketimi önerilir. Suya alternatif olabilecek en sağlıklı sıvı ise maden suyudur.
Maden suyu tüketmek için 5 kıymetli sebep
1. Maden suyu, bilhassa yaz aylarında ter yoluyla bedenden atılan minerallerin yerine konması ve elektrolit istikrarının sağlanması açısından epey değerlidir. Ayrıyeten bedenin yorgunluğunu alır ve bedeni dinlendirir.
2. Maden suyu yemek yutmakta zorlanan hem çocuk hem genç hem de yaşlı yetişkinlerde yutma yeteneğini artırır.
3. Doygunluk hissini arttırarak daha uzun tok kalınmasına takviye olur. Ayrıyeten maden suyunun karın ağrısı da dahil olmak üzere, öteki hazımsızlık semptomlarını iyileştirebileceğine dair ispatlar mevcut. Sindirim ve boşaltım sistemi için de epeyce yararlıdır.
4. Büyüme çağındaki çocuklarda, gebelik, menopoz ve yaşlılık periyotlarında artan kalsiyum ve magnezyum muhtaçlığını yerine koymaya yardımcı olur. Bu devirlerde günde 1-2 şişe maden suyu içilebilir. Kolalı içecekler üzere fosfor içerikli olmadığı için olumsuz bir tesiri gözlemlenmemiştir.
5. Cilt için de canlandırıcı tesiri vardır.
