Kan şekerini düşürmenizi sağlayan besinler

Kan şekerini düşürmenizi sağlayan besinler

Kan şekerini düşürmenizi sağlayan besinler

Koronavirüs sebebiyle hareketsiz kaldığımız şu günlerde hazım sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Her ne kadar yediklerimize dikkat etmeye çalışsanız da bazen ipin ucu kaçıyor olabilir. Bu türlü vakitlerde bilhassa şeker hastalarının imdadına koşacak, kan şekerinizi kısa müddette dengeleyecek besinleri sizler için hazırladık. Bununla da yetinmedik şeker düşürme ve dengeleme tesirine sahip özel bir kür tanımı ekledik.

1. Tarçın

Tarçın, insülin hassaslığını ve düşük kan şekeri düzeylerini geliştirebilir. Günde yarım çay kaşığından az olmak üzere, insülin hassasiyetini artırabilir ve kilo denetimine yardımcı olur, böylelikle kişinin kalp hastalığı riskini de azaltır.

2. Yeşil çay

Öbür çay yapraklarından farklı olarak, yeşil çay fermente edilmez ve polifenolce yüksektir. Polifenol, kan şekerinin salınımını denetim etmeye yardımcı olan ve bedenin insülini daha güzel kullanmasını sağlayan güçlü bir antioksidan ve hipo-glisemik bir bileşiktir.

3. Keten Tohumu

Yüksek lif içeriği sayesinde keten tohumu sindirime, ayrıyeten yağların ve şekerin uygun halde emilmesine yardımcı olur.

4. Kakao

Kakao lif ve demir bakımından epey güçlü. Ayrıyeten içerdiği magnezyum bakımından da tesirli bir besin. Bu nedenlerle kan şekerini düşürmede de tesirli olabiliyor.

Kan şekerini düşürme tesirli özel kür

Elinizin altına bulundurabileceğiniz materyallerle saniyeler içerisinde hazırlayabileceğiniz bu kür sayesinde, 15-20 dakikada kan şekerinizi düşürebilir ve istikrarda kalmasını sağlayabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bütün materyalleri homojen bir halde karıştırıp yemek. İşte, materyaller;

– 3 yemek kaşığı yoğurt

– 1 çay kaşığı toz tarçın

– 1 çay kaçığı keten tohumu

– 1 çay kaşığı çiya tohumu

– 1 çay kaşığı zerdeçal

Gizem Bozdağ

9 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.