Uyku kalitesi, bağışıklık siteminin düzgün çalışması için epey büyük ehemmiyete sahiptir. Yeni tip koronavirüs salgını ile gayret ettiğimiz şu günlerde uyku kalitesine de dikkat etmek gerekiyor.
Ünlü bir markanın Türkiye Satış ve Pazarlama Yöneticisi Bozkurt Şişman, kaliteli uyku için yanlışsız yatak seçimi ipuçlarını paylaştı.
İnsan bedenine uyumlu hale getirilen yataklar tercih edilmeli
Hastalıklardan korunmanın en değerli kurallarından biri de bağışıklık sistemini güçlü tutmak. Kaliteli bir uyku, bağışıklık sisteminin sağlıklı işleyişi için epey kıymetlidir. Uykumuzu sistemli ve kaliteli olarak almamız, hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor, bizi uyanıkken daha etkin ve dinç yapıyor. Konfor materyalleri, çelik teller, doğal lateks ve dolgu materyalleri ile insan bedenine uyumlu hale getirilen yataklar tercih edilmeli.
Hijyen kuralları unutulmamalı
Pak görünen bir yatakta dahi ziyadesiyle toz, kir ve meyyit hücre birikimi oluşabiliyor. Nefes alabilen yüzeye ve bakteri barındırmayan yapıya sahip, yıkanabilir ped yahut kılıf içeren yataklar hijyen açısından avantaj sunuyor. Tıpkı özelliklere sahip yastık ve yorgan seçimi, bakterilerden uzak, sağlıklı bir uyku sağlıyor. Bununla birlikte, hijyen ve sıhhat düşünüldüğünde yatağınızın en geç 5 senede bir değiştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır.
Katmanları ortasında hava kanalları bulunan yataklar tercih edilerek hava sirkülasyonu ile ısı ve nem istikrarı sağlanabilir. Yaylı yataklarda dolgu materyallerine ve yazlık-kışlık kullanım taraflarının olmasına dikkat edilmesi gerekiyor. Yatak seçimi yaparken mesken dokuması eserlerinde de ısı ve nem transferi yapabilen doğal ve organik kumaşlara yönelmek ehemmiyet taşıyor.
Omurga sıhhati değerli
Çok sert yahut çok yumuşak yataklar yerine orta sertlikte yatak seçmekte yarar var. Doğal beden eğriliklerinin korunmasını sağlayan, yaylanma efektiyle birlikte beden tartı bölgelerine bütünleyici takviye veren, beden tartısını istikrarlı bir biçimde tüm yüzeyde dağıtarak omurganın düz durmasını sağlayan ve kasların gerilmesini engelleyen yataklar için omurga sıhhati açısından yanlışsız yatak diyebiliriz.
