Dünya çapında yapılan çeşitli araştırmalar bilgisayarın yararlı kullanımının çocukların ilerleyen yaşlarındaki muvaffakiyetini arttırdığını söylüyor. Lakin bu durum birçok vakit yanlış anlaşılabiliyor ve bilgisayar kullanımı konusunda çoka kaçılabiliyor. Çocukların uzun saatler boyunca bilgisayarın ziyanlı mavi ışığına maruz kalmasının ise çeşitli yan tesirleri bulunuyor. Bu ışıklı ekranlar tüm dijital aygıtlarda bulunurken gözler için de önemli bir risk sebebi olabiliyor.
Bilgisayar başında uzun mühlet vakit geçirmek miyopiyi tetikliyor
Ülkemizde bilgisayar kullanımının miyopi üzere göz sorunlarının ortaya çıkmasında hisse sahibi olduğuna dair bir inanç hakim. Bir kısım insan da durumun tam aykırısı istikamette tesir ettiğini savunuyor. Mevzuyla ilgili yapılan çalışmalarsa bilgisayar kullanımının tek başına miyopinin oluşmasında net bir tesire sahip olmadığını ancak artış suratını tetiklediğini söylüyor. Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu, bu nedenle bilhassa orta tatilde çocukların bilgisayar ve tabletlerin başında geçirdiği vaktin belirli bir program dahilinde müşahede altında tutulması gerektiğini söylüyor.
Günümüz bilgisayar çağında çocukları dijital dünyadan soyutlamak neredeyse imkansız. Çocuklar bilhassa de içinde bulunduğumuz pandemi sürecinde sıklıkla bilgisayar tablet üzere aygıtların kullanımına yöneldi. Lakin dijital aygıtların gözlere olan ziyanını azaltmak mümkün olabilir. Bunun için de çocukların mavi filtreli camlara sahip gözlükler kullanması sağlanabilir. Gözlük kullanımına gereksinimi olmayan çocuklara ise dijital ekranlar karşısında takabileceği UV ve mavi ışık filtreli dinlendirici bir gözlük alınabilir.
Sık sık bilgisayar kullanımına orta verilmelidir
Birtakım kolay tedbirlerle çocukların bilgisayarların ziyanlı tesirlerinden korunabileceğini söyleyen Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu: “Gözlerin maruz kaldığı çok yorgunluğu hafifletmek için çocukların sık sık bilgisayar başından kaldırılması tedbirlerin başında geliyor. Ayrıyeten her 20 dakikada bir en az 20 saniye olacak formda 5 metre ilerisine bakmak da göz kaslarını dinlendirip gözlerin rahatlamasına katkı sağlayacaktır. Anne babaların ayrıyeten kitapların, müziğin ya da öteki toplumsal aktivitelerin yerini teknolojik aygıtların almamasına dikkat etmeleri gerekiyor. Bilgisayar kullanan çocukları belli aralıklarla denetlemek ve şiddet içermeyen bilgisayar oyunlarını oynamasına itina göstermek büyük ehemmiyet taşıyor. Teknolojik aygıtlardaki programların öğretici ve çocukları geliştirecek cinsten olması da sağlıklı bir kullanım ortamı oluşturuyor.” dedi.
Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu çocukların bilgisayara bağlı problemlerini azaltabilmek için bu tekliflere dikkat çekiyor. Çocuklar bilgisayar kullanırken nötral konumda ve rahat oturuyor olması değerlidir. Bu nedenle;
– Baş boyun üstünde istikrarlı durmalı,
– Öne ya da geriye eğilmemeli,
– Bilgisayar ekranı göz düzeyinden 15 derece aşağıda olmalı,
– Sırt düz omuzlar geriye yanlışsız lakin gevşek olmalı,
– Klavyenin üzerine hakikat eğilmemeli,
– Kolların üst kısmı gövdeye yakın ve gevşek olmalı,
– Kolların ön kısmı ise masa üstünde düz durmalı,
– Bilek çok kıvrılmamalı,
– El ve ön kol çabucak hemen tıpkı hizada olmalı,
– Ayaklar yere yahut ayak uzatacak bir yer varsa oraya düz olarak basmalı,
– Dizler ise 90 derece açı yapmalıdır.
