Hamilelik devri kış aylarına denk gelen gebe bayanların daha kaygılı olma eğilimindedir. Lakin hakikat tavsiyeler ve tedbirlerle, tabip denetimlerine tertipli olarak giderek hamilelik periyodunu meselesiz geçirmek elbette mümkün!
Kış mevsiminin hamilelikte birtakım zorlukları da beraberinde getirdiğini söyleyen i Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Esra Yalım, bu devirde anne adaylarının yapması gerekenlere ait tekliflerde bulundu.
Grip aşısı kesinlikle olunmalı
Hamilelik periyodunda oluşan hormonal değişikliklerden dolayı gebe bayanların, toplumun geri kalanına nazaran bağışıklık karşılığının azaldığına dikkat çeken Dr. Yalım, “Bu durum onları başta grip, soğuk algınlığı olmak üzere öteki enfeksiyonlara da yatkın hale getirir. En değerli tavsiyemiz de bu mevzu üzerine oluyor. Kış hamilelerine grip aşılarını olmalarını öneriyoruz. Yeterli beslenme, istirahat ve vitamin desteklerinin yanı sıra bol su içerek, bedenin su istikrarının korunması lazım. Anne adayları şahsî hijyene dikkat ederek ve hasta insanlardan kaçınarak gerekli önlemleri alabilirler.” diyerek kış mevsiminde enfeksiyonlardan korunmanın ve daha süratli bir güzelleşme sağlamanın mümkün olduğunu söz etti.
Topuklu ayakkabılardan kaçınmakta yarar var
Dr. Esra Yalım, kış mevsimi özelinde korktukları bir öbür hususun düşme olduğunu belirterek, “Kış mevsimi hava şartlarının çetin geçtiği bölgelerde kayarak düşmeler epey yaygın. Hamilelik periyodunda tartı merkezi, kilo dağılımı değişerek istikrarın korunmasında zorluklar doğurabilir. Birden fazla vakit gebe bayanlar düşse bile anne rahmi gerekli inançlı ortamı sağlayarak bebeğin bu durumdan olumsuz etkilenmesinin önüne geçer. Lakin birinci üç aydaki düşmelerde, şiddetli ağrılarla birlikte olan düşmelerde ve üçüncü trimesterden sonra olan düşmelerden sonra bebeğin hareketleri hissedilmiyorsa kesinlikle doktora başvurmalısınız. Gebe bayanlara topuklu ayakkabılardan katiyen kaçınmalarını öneriyoruz. Taban yapısı kış mevsimine uygun olan gerçek ayakkabıları seçmelerini tavsiye ediyoruz.” diye konuştu.
Cilt sıhhati korunmalı
Kış mevsiminde gebelik ile ilgili cilt problemlerinin kötüleşebileceğini söyleyen Dr. Yalım, “Kuru havayla birlikte nemsiz kalan ciltte kaşıntı, egzama gibisi döküntüler olabilir. Bu durumda meskendeki havayı nemlendirmelerini, ellerini ve kuruyan bölgeleri uygun nemlendiricilerle nemlendirmelerini tavsiye ediyoruz.” dedi.
Dr. Yalım, “Kış aylarında maalesef çoklukla toplumun antrenman müddeti, soğuk havalarla birlikte hayli düşüyor. Hamilelikte idmanın yararları ise sayamayacağımız kadar çok. Münasebetiyle gebe bayanların riskli kayak, buz pateni üzere tehlikeli olabilecek kış aktivitelerinden sakınmalarını, mümkünse meskende yapılabilecek idmanları yapmalarını ve yürüyüşlerini aksatmamayı tavsiye ediyoruz.” diyerek hamilelikte antrenmanın kıymetinin de altını çizdi.
Gereğince su içmeye itina gösterilmeli
Bedenin su istikrarının hamilelikteki ehemmiyetini vurgulayan Uzm. Dr. Esra Yalım “Hamile bayanlar hava sıcak olmadığından su içmeyi unutabiliyor. Halbuki kış mevsimi kuru bir mevsimdir ve bedenin suya değerli derecede muhtaçlığı vardır. Bu gereksinim öbür sıvı besinlerle boşluğu doldurulamayacak bir gereksinimdir. Unutmayalım ki bedenin susuz kalması tansiyonun düşmesinden erken doğuma kadar birçok sonuca sebep olabilir. Gebeler günde en az 2-2.5 litre su içmeli.” teklifinde bulundu.
“Beslenme ele almamız gereken, atmamamız gereken önemli bir bahis. Kış meyve ve zerzevatları taze bir biçimde tüketilmeli. Bilhassa C vitamininden varlıklı turunçgiller orta öğünlerde tüketilerek bağışıklık sistemi desteklenebilir.” diyen Dr. Yalım, kelamlarını şöyle noktaladı: “Sonuç olarak hamilelik periyodun çok özel bir devir. Gebe bayanı etkileyebilecek rastgele bir sorunun yalnızca anne adayını değil bebeği de etkileyebileceği göz önünde bulundurulmalı.”
