Kış aylarında çocuklarımızı yazın depolanan D vitamini koruyor

Kış aylarında çocuklarımızı yazın depolanan D vitamini koruyor

Kış aylarında çocuklarımızı yazın depolanan D vitamini koruyor

Kış aylarının gelmesi ve soğukların artması ile birlikte çabucak hemen her çocuk yetişkinler kadar kendilerini koruyamadıkları için gribal enfeksiyonlardan ötürü hasta olabiliyor. Pandemi sürecinde uzun bir periyot kalabalık sınıf ortamlarından uzak kalan çocuklarda tekrar yüz yüze eğitimin başlamasıyla birlikte bilhassa son vakitlerde enfeksiyon şikayetleri arttı.

Çocukların bağışıklığını güçlendirmemiz için elimizde çok büyük kozlar var zira beslenmeleri ve bağışıklık sistemleri çok yakın bağlantı içerisindedir. D vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren en kıymetli ögelerden biridir. Bu yüzden yazın dışarıda oynayan çocuklar bol bol D vitamini depolamış olurlar ve kışın enfeksiyonlara karşı daha güçlü oldukları için ya çok az hasta olurlar ya da hastalıkları daha kolay atlatırlar.

Bedenimiz hücreden daha çok mikrop barındırıyor

Öncelikle çocuklara hasta olmamaları için bedenimizde bulunan mikropların bağışıklık sistemini nasıl etkilediğini anlatmamız gerekmektedir. Biz aslında insan hücresinden çok daha fazla mikrop hücresinden oluşuyoruz. Hatta mikroplar bizim üzerimizde yaşamıyor biz mikropların üzerinde yaşıyoruz. O nedenle onlar bizim yediklerimiz doğrultusunda sağlıklı olup olmayacağımıza karar veriyor. Uygun olanları beslersek bizim için yararlı olanları arttırabiliriz. Onlar da bizim için çalışarak enfeksiyonları önleyebilirler. Yediklerimizde ne kadar renk çeşitliliği varsa o kadar yeterli, bol bol tükettiğimiz takdirde bağırsaklarımızdaki âlâ mikropları beslemiş ve makûs mikroplara karşı da savunma yapabilmesi için hazır pozisyona getirmiş oluruz.

Bağışıklık sisteminin denetimi bağırsaklarda bulunuyor

Okullar her açıldığında çocuklar saatlerce tıpkı kapalı ortamda kaldığı için gribal enfeksiyonlarda artış yaşanmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendiren mikrobiyotaların yüzde 70’inin bağırsaklarda bulunduğunu düşünürsek beslenmenin ehemmiyetini anlamış oluruz. Çocukların beslenmesi ile bağışıklık sistemi çok yakın ilgi içerisindedir. Kesinlikle zerzevat ve meyve yemeleri gerekiyor. Sağlıklı bir çocuğun beslenmesi için bağırsaklarımızdaki mikrobiyotaları beslememiz lazım. Bunun için kesinlikle, yoğurt, turşu, ayran, boza ve tarhana üzere içinde bol ölçüde güzel bakteri bulunan besinler ve bu bakterilerin beslenmesi için de kesinlikle renk renk sebze-meyve yenmesi gerekiyor. Beslenmesine dikkat edilen çocuklar enfeksiyon kapsalar bile hastalık geçirmiyorlar ya da hafif bir halde atlatıyorlar. Lakin çok katkı unsurlu, abur-cubur yediği vakit da bağışıklık sistemi zayıflayarak daha sık hastalanıyor hatta kolay kolay hastalıkları atlatamıyorlar.

Konutta bulunan gribal ilaçlar başınıza nazaran kullanılmamalı

Yalnızca yaz ayları yani nisandan eylüle kadar olan periyotta kollar ve bacaklar çıplak olacak formda sokakta oynamak çocuklara D vitamini depolanmasını sağlıyor. Çocuklar eskisi üzere sokakta oynamıyorlar ve bu yüzden D vitamini gereğince alamıyorlar. Artık kış aylarında sentezleyemedikleri için dışarıdan katkı vermeliyiz. Eksik olan D vitaminin yerine konması enfeksiyonlara karşı tedbir ve çaba konusunda çok değerlidir.

Genelde çocuklar teneffüs yolu enfeksiyonu geçiriyorlar ve teneffüs yolu enfeksiyonların büyük çoğunluğu viral enfeksiyonlar oluyor. Toplum olarak çabucak antibiyotik kullanmaya kalkıyoruz. Antibiyotikler gerektiği vakit hayat kurtarıcıdır lakin bizim bağışıklık sistemimizdeki sağlıklı düzgün mikropları da öldürüyor. O yüzden bakteriyel bir enfeksiyon değilse antibiyotik kullanmamak lazım. Lakin hastanede yapılan birkaç tetkik ile ya da çocuğun ateşi çok yüksekse ağır bir tabloda tabip kararı ile kullanılabilir. Başka bir mevzu ise ‘bu antibiyotik bana yeterli geldi sana da düzgün gelir’ mantığı. Öteki birinin kullandığı antibiyotik asla kullanılmamalı. Daima burun salgısını ve öksürüğü durdurucu gribal ilaçlar da kullanmak çok ziyanlıdır. Gribal enfeksiyonlarda kesinlikle C vitamini kullanmak gerekiyor. Ayrıyeten bitkisel çaylar ve çorbalarla gribal tesirler azaltılabilir. Her gribal enfeksiyonda ilaçların kullanılması bağışıklığa ziyan veriyor. Bu yüzden hekiminiz vermediyse şayet ilaç kullanmaktan sakının.

8 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.