Bebek sahibi olmanın tahminen de en güç yanı onun uyku sistemine ahenk sağlamak. Bilhassa yeni doğan bebeklerin ortalama 16 saat uyuması gerekir. Bu uyku mühleti boyunca ortalama 4-6 kere uyanırlar. Uyku beyin ve vücut gelişimi için en temel fizyolojik gereksinimlerden bir adedidir. Yenidoğan sonrası devirde uyku bilhassa gündüzleri gitgide azalarak 6 ay dolaylarında günde 12-14 saate iner bunun lakin 2-3 saatini gündüz uyurlar. Bebekler birinci 4 aydan sonra beslenmek için geceleri hiç uyanmayabilecekleri üzere 1-2 sefer göğüs emmek için uyanabilir fakat kısa müddette uykuya dalarlar.
Bebekler nasıl uyutulmalı
– Bebeklerin birinci 6 ay aile ile tıpkı odada, daha sonra kendi odasında ve kendi yatağına yatırılmalıdır.
– Bebekleri uyuturken oda loş bir ışıkla aydınlatılmalıdır.
– Sevdiği bir örtü ya da yumuşak bir oyuncak üzere objeleri kullanılabilinir.
– Bebek, farklı yerlerde uyutmak yerine daima birebir yatakta uyutulmalıdır.
– Uykusu gelmiş bebek yatağına konulmalı ve ee..ee, piş piş vb. üzere uyku sesleri çıkararak uykuya geçmesi sağlanmalıdır.
– Uyku konumu bebeğin rahat uykuya dalabilmesi için çok değerlidir.
Bebeklerin sağlıklı uyku mühletleri
– Yenidoğan periyodunda bebekler günde toplam yaklaşık 12-16 saat uyurlar.
– 2-3 aylık devirde 3-4 saat aralıksız uyur ve beslenmek için uyanır. Etkin uyku %43’e düşer.
– 3 aylık olduklarında bebeklerin %71’i tüm gece boyunca uyurlar.
– 4 aylık periyotta, geceleri daha uzun; gündüzleri daha kısa uyurlar.
– 6 aylık dönemde 5-6 saatlik uyku döngüsünde 1-2 kere uyanırlar. Uyandıktan sonra bebeklerin 1/3-1/2’si kendi kendine yine dalarlar
– Günde toplam yaklaşık 11-14 saat uyurlar ve bu bebeklerin – – %84’ü tüm gece boyunca uyuyabilir.
– 10 aylık bebeklerin 90%’ı tüm gece boyunca ve günde ortalama 10-13 saat uyurlar.
– 12 aylık bebekler günde toplam yaklaşık 10-13 saat uyurlar.
– 18-21 ay ortası gündüz uykusu teke düşer.
– 21-36 ay ortası çocukların büyük kısmı günde 1 sefer yarım saat ile 3 saat ortası öğle uykusuna muhtaçlık duyarlar.
– 2 yaşında günde 10-12 saat uyurlar.
Âlâ bir uyku sistemine bebek nasıl hazırlanır?
Bebeğinizin düzgün bir uyku sistemine hazırlanmasında ılık bir banyo, doğal yağlarla yapılan rahatlatıcı bir masaj, bezinin kuru olması ve rahat nefes alabiliyor olması büyük kıymet taşır. Bebeğin uyuyacağı odanın ısısı ülkü olmalı ve uygun ışıklandırma yapılmalıdır. Bebeğinizi uykuya hazırlarken ortamdaki gürültü, size dezavantaj sunabilir. Lakin her bebek tıpkı olmayacağından, gürültü ve sesten etkilenmeyen bebeklerden de bahsetmek mümkündür. Rahatlatıcı etkileye sahip aktiviteler bebeğinizin uykuya hazırlanmasında kıymetli bir rol oynar.
